Pierde în greutate în ciuda unei tiroide hiperactive Instrucțiuni și sfaturi

Scris de echipa de redacție pe 28 septembrie 2018

Autor: Redaktion Publicat la: 28 septembrie 2018 Actualizat la: 28 septembrie 2018

Kilogramele se lipesc de șolduri și pur și simplu nu doriți să vă topiți cu cele mai bune intenții? Când un Hipotiroidismul este cauza creșterii în greutate copilul are cel puțin un nume, dar pierderea în greutate este o sarcină dificilă pentru cei afectați. Vă vom arăta cum puteți pierde în greutate în ciuda unei tiroide subactive.

Ce este hipotiroidismul?

Cei afectați găsesc deseori oboseala constantă deosebit de stresantă

O tiroidă subactivă (hipotiroidism) este adesea insidioasă și, prin urmare, rămâne adesea nedetectată pentru o lungă perioadă de timp. Procesele metabolice rulează semnificativ mai încet, deoarece corpul este important Hormoni tiroidieni T4 (tiroxină) și T3 (triiodotironină) absenta. Nu sunt produse în cantități suficiente.

De asemenea Nivelul TSH (hormon stimulator al tiroidei), hormonul din creier care reglează producția de hormoni poate fi de vină pentru că metabolismul corpului este invers. Dacă organul mic, în formă de fluture de pe gât, produce prea puțini hormoni, corpul folosește mai puțină energie.

Rezultatul: Chiar dacă mănânci normal, te vei ingrasa. Corpul transformă toate caloriile în Depozite de grăsime um, devine simultan între organele de apă stocat. Alte simptome posibile ale unei tiroide subactive sunt frecvența cardiacă lentă, tulburări circulatorii, tulburări ale ciclului menstrual, constipație, oboseală și epuizare.

Medicul dumneavoastră de familie trebuie să vă clarifice dacă aveți tiroidă hiperactivă sau, de exemplu, tiroidita Hashimoto utilizând un număr total de sânge și o ultrasunete.

Simptomele unei tiroide subactive sunt variate și nu trebuie întotdeauna pronunțate la fel.

Hipotiroidism: Pierderea în greutate prin medicamente

Pierderea în greutate cu tiroida subactivă este aproape imposibilă dacă te bazezi doar pe diete „clasice” și o schimbare a dietei este menită să aducă rezultatele dorite.

Oricine suferă de o disfuncție metabolică ar trebui să își verifice hormonii tiroidieni și nivelul TSH să le verificați la intervale regulate.

Prin a medicament deficitul hormonal poate fi compensat. De obicei, acest lucru va fi Hormonul tiroidian L-tiroxină sub formă de tablete prescris. De obicei, comprimatele trebuie luate în mod regulat o viață la începutul tratamentului, pentru ca metabolismul să înceapă și să continue.

Slăbiți cu dieta potrivită, în ciuda unei tiroide subactive

Medicația dozată corect pentru hipotiroidism vă poate ajuta să pierdeți în greutate

Dacă medicamentul este setat corect, a sosit timpul pentru unul Schimbarea succesului în dietă poate fi încoronat. Dar și aici este important să rețineți că veți avea nevoie de puțină răbdare până când greutatea dorită va fi din nou la îndemână. Motivul pentru aceasta este corpul nostru, care creează un fel de rezervă de urgență pentru vremuri nefaste și este reticent să renunțe la el.

Prin urmare, o schimbare trebuie să fie permanentă. Oricine a fost diagnosticat doar recent cu hipotiroidism ar trebui să caute ajutor profesional pentru a-și putea trăi viața cât mai bine și fără restricții. De exemplu, unul poate fi de ajutor Sfaturi nutriționale, în care un meniu este elaborat împreună.

Gustarea nu este eficientă pentru pacienții cu tiroidă. Este mai bine dacă mănânci de trei ori pe zi, dacă vrei să slăbești. Acesta este primul pas către o nutriție adecvată, cu care puteți pierde în greutate în mod durabil, în ciuda unei tiroide hiperactive.

Mâncare mixtă este cuvântul magic pentru toți cei care doresc să slăbească. ea este variat și echilibrat, În același timp, se are grijă să nu se consume prea multe calorii și grăsimi (nesănătoase). De asemenea, ar trebui să vă limitați în mod conștient consumul de zahăr și alcool.

În schimb, ar trebui să fie în meniu acizi grași buni apar care stimulează producția de serotonină și dopamină. Acestea includ cereale integrale, nuci, uleiuri vegetale, precum și avocado și ciocolată neagră. Uleiul de cocos, în special, este considerat un remediu miraculos; se spune că scade colesterolul și stimulează tiroida.

Oricine suferă de tiroidă subactivă trebuie să acorde o atenție deosebită dietei sale. Nucile, produsele din cereale integrale și uleiurile vegetale ar trebui să fie în meniu.

Dieta bogată în proteine este, de asemenea, important. Peștele, produsele lactate, ouăle și produsele din soia sunt deosebit de bogate în proteine. Peștele este, de asemenea, o sursă importantă de acizi grasi omega-3, de care organismul are nevoie urgentă pentru o dietă echilibrată. Semințele mici de energie chia și semințe de in conțin, de asemenea, acizi grași nesaturați importanți.

Organismul are nevoie de T3 și T4 pentru a produce hormonii metabolici iod, așa cum se găsește în pește și produse lactate. Dar atenție: dacă tiroida este inflamată cronic, ar trebui să evitați consumul de alimente iodate, aceasta face mai mult rău decât bine, deoarece tiroidita lui Hashimoto este o boală autoimună. Cu cât creșterea celulară este activată, cu atât mai mult sistemul imunitar își direcționează forța distructivă asupra propriilor celule ale corpului.

Aceste grupe de alimente susțin pierderea în greutate:

Acizi grași nesaturați (de exemplu, produse din cereale integrale)
Proteine (de exemplu, produse lactate, pește)
Vitamine (fructe și legume)
seleniu

Ar trebui să evitați aceste grupuri de alimente:

Grăsime saturată
zahăr
Iod (numai pentru tiroidita lui Hashimoto)

Exercițiu și hipotiroidism

Oricine dorește să slăbească cu o tiroidă subactivă nu poate evita activitatea fizică

Oricine dorește să slăbească știe: indiferent dacă aveți sau nu tiroidă subactivă, Exercițiile fizice și alimentația sănătoasă merg mână în mână în scăderea în greutate. Dacă doriți să slăbiți, dar suferiți de o tiroidă subactivă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Un medic vă poate spune exact ce sporturi sunt bune pentru dvs. în funcție de nivelul dvs. de fitness și starea generală de sănătate. Din păcate, dacă ați crescut în greutate din cauza disfuncției tiroidei de mult timp, probabilitatea este relativ mare ca să aveți comorbidități, cum ar fi articulațiile dureroase și suprasolicitate.

Dacă nu este cazul, puteți alege sportul care vi se potrivește foarte amuzant și te motivează să faci mișcare în mod regulat. Rezistență și antrenament ușor pentru construirea mușchilor sunt cele două pietre de temelie ale oricărui antrenament orientat spre pierderea în greutate. Plimbările, unitățile de pe antrenor sau ciclismul te mențin în formă și îți stimulează metabolismul.

Concluzie: pierderea în greutate în ciuda unei tiroide subactive - este posibil

Doar o combinație de medicamente, nutriție adecvată și exerciții fizice vă vor ajuta să pierdeți în greutate, în ciuda unei tiroide subactive

Deci, kilogramele de pe șolduri nu s-au adăugat acolo fără nicio speranță că vor dispărea vreodată.

Cum să slăbești sănătos pe termen lung:

Verificați în mod regulat nivelul tiroidei.
Setați corect medicamentele.
Schimbați-vă dieta permanent în alimente mixte cu conținut scăzut de calorii și echilibrate.
Aduceți suficient exercițiu în viața de zi cu zi.

Suferiți de tiroidă subactivă? Apoi spuneți-ne cum ați atins în continuare greutatea dorită.