Pierde in greutate marea; nu mi se potrivește; Ghid pentru diabet
Conținut scăzut de carbohidrați, conținut scăzut de grăsimi și FdH: există multe forme de dietă. Vă prezentăm avantajele și dezavantajele diferitelor metode de slăbire
O puteți face deja: îndepărtați grăsimea din meniu și adăugați toți carbohidrații, doar ronțăiți bețe de legume sau lingură supă de varză. Dar, sincer, rezoluția serioasă de a pierde în greutate este eroică în sine. Să te pedepsești renunțând la tot ce îți place sau să te obligi să mănânci o dietă care de fapt te împotrivă? Acest lucru merge prea departe.
Dacă vrei să slăbești, ai nevoie de un lucru mai presus de orice: o dietă care să se potrivească propriilor condiții de viață și preferințelor nutriționale. De aceea, vă prezentăm șase metode populare de slăbire. Am cerut trei experți în nutriție și diabet să-i folosească pentru argumentele pro și contra. Deci, poți decide ce ți se potrivește cel mai bine.
Slăbiți: încet până la obiectiv
Unele moduri sunt potrivite pentru a pierde rapid în greutate, de exemplu dieta cu formula. În anumite circumstanțe, aceasta poate fi o lovitură motivațională bună pentru a scăpa de primele kilograme și apoi pentru a trece la o dietă slabă pe termen lung. Alte metode, cum ar fi dieta mixtă cu conținut scăzut de calorii, sunt potrivite de la început pe termen lung. Ceea ce alegi depinde de tine. Ca diabet (sau dacă aveți o altă boală), ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a intra în proiectul „Pierdere în greutate”.
Întrebarea cu adevărat interesantă este: Cum vă puteți împiedica greutatea să nu revină după o dietă? Puteți găsi sfaturi utile în galeria de mai jos. Oricum, pierderea în greutate cu succes este un proces îndelungat. Experții sfătuiesc să nu slăbească mai mult de unu până la două kilograme pe lună. Un serviciu de consiliere nutrițională vă poate ajuta în acest sens. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre asta.
Diabet: Greutate mai mică, mai puține pastile
Vestea bună: Chiar și succesele mici merită, în special pentru diabetici. Pierderea în greutate de cinci până la zece la sută poate îmbunătăți considerabil nivelul zahărului. Probabil vă puteți descurca cu mai puține tablete sau nu mai aveți nevoie de insulină. Cinci la sută sunt cinci kilograme dacă cântărești 100 de kilograme. Asta se poate face. Noroc cu slăbirea!