Pierde în greutate prin diete ridicate de zahăr din sânge și prin slăbire
Pierde în greutate din cauza glicemiei crescute ?
de Kingfortwo »04 Aug 2011 09:49
Bună dragă comunitate de culturism,
Am o întrebare care m-a deranjat de zile întregi și totuși nu găsesc prea multe despre ea pe net. Sper că unul dintre voi mă poate ajuta puțin. Deoarece am diabet și sunt la dietă, zahărul meu este întotdeauna relativ constant.
Când s-a descoperit diabetul meu de tip 1 acum 4 luni, zahărul era foarte mare la peste 200, în acea perioadă puteam mânca pizza, dulciuri, orice îmi doream și nu mă îngrășam. Dimpotrivă, eram foarte bine definit.
Ceea ce știu până acum (efecte secundare) mă experimentez:
Glicemia ridicată, consum crescut de apă, lăsat multă apă, temperatura corporală crescută, transpirați mult, carbohidrații sunt excretați în urină, construirea musculară nu este ideală.
Acum mă întreb dacă nu ar fi mai bine să mențin zahărul din sânge ridicat în dietă pentru a arde grăsimile mai repede și, de asemenea, să par mai definite ?!
----> Cuvântul cheie efidirn (adrenalină), medicamentele asemănătoare clenbuterolului sunt foarte populare printre culturisti. Acestea cresc și glicemia și, astfel, temperatura și asigură arderea grăsimilor!
(Bineînțeles că nu este sănătos să ai un nivel ridicat de zahăr din sânge, dar aș fi interesat dacă ar fi reductor de mușchi sau foarte util în dietă)
Am constatat că pe net:
Glucagonul crește nivelul zahărului din sânge.
Glucagonul este un antagonist al insulinei. Se face în pancreas și se asigură că nivelul zahărului din sânge crește atunci când scade sub un anumit nivel. În situații de șoc și cu o tensiune specială, acest lucru se poate întâmpla într-un timp foarte scurt. Apoi, o mulțime de grăsimi sunt eliberate din celulele adipoase și utilizate pentru producerea de energie. Glucagon are nevoie, de asemenea, de o cantitate suficientă de proteine pentru ca mecanismul de reglare să funcționeze.
Deci, conform acestei afirmații, dacă zahărul este ridicat, ar trebui să-mi scot grăsimea din celule și să o ard. Ar fi pozitiv în dietă ?
Re: Pierderea în greutate din cauza glicemiei crescute ?
de Thomas »04 Aug 2011 09:59
Un extras din programele mele despre TEAM-ANDRO:
Vrei să fii îngrijit mai individual și mai intens?
Coaching personal la cerere! Mai multe la: ironhealth.de
Re: Pierderea în greutate din cauza nivelului ridicat de zahăr din sânge ?
de Kingfortwo »04 Aug 2011 10:42
Ok, cum ar trebui să înțeleg stilul de viață metabolic atunci când vine vorba de construirea mușchilor ?!
Citat:
Acest lucru înseamnă că vă puteți planifica ziua, astfel încât să aveți perioade în care doriți să vă concentrați asupra formării mușchilor și perioade în care doriți să ardeți grăsimi. Puteți manipula durata acestor perioade în funcție de ritmul cu care creați mușchi sau grăsime pierzi schimbarea.
Vrei să construiești mușchiul mai repede? Măriți cantitatea de insulină pe care o eliberați. Acest lucru este deosebit de avantajos imediat după antrenament, printre altele, deoarece insulina nu va transforma glucoza în grăsime, deoarece poate fi stocată ca glicogen. După antrenament intensiv de forță, depozitele de glicogen muscular și hepatic sunt epuizate și capabile să absoarbă multă glucoză. Așadar, nu fi timid în privința carbohidraților.
Pentru câștiguri musculare și mai mari, ar trebui să vă creșteți nivelul de insulină de încă una sau de două ori în timpul zilei. Puteți face acest lucru cu mese bogate în carbohidrați. Puteți lua una dintre aceste mese înainte și una după antrenament sau ambele după antrenament. "
Re: Pierderea în greutate din cauza glicemiei crescute ?
de Micha K »04 Aug 2011 16:39
Kingfortwo a scris: Acum mă întreb dacă nu ar fi mai bine să mențineți zahărul din sânge ridicat în dietă pentru a arde grăsimile mai repede și, de asemenea, pentru a părea mai definit ?!
----> Cuvântul cheie ephidirn (adrenalină), medicamentele asemănătoare clenbuterolului sunt foarte populare printre culturisti. Acestea cresc și glicemia și, prin urmare, temperatura și asigură arderea grăsimilor!
Aici confuzi puțin cauza și efectul. Efedrina, clenbuterolul etc. - adică substanțe cu efect simpatomimetic - nu au efect de ardere a grăsimilor deoarece cresc glicemia, ci mai degrabă creșterea glicemiei este rezultatul efectului adrenergic (arderea grăsimilor, rezistența la insulină). Prin urmare, scopul nu poate fi acela de a menține glicemia cât mai mare posibil. Mai degrabă, ar trebui să se urmărească o dietă care să nu lase necesarul de insulină să scape de sub control (și, în același timp, să mențină zahărul din sânge într-un interval sănătos).
Re: Pierderea în greutate din cauza nivelului ridicat de zahăr din sânge ?
de Kingfortwo »04 Aug 2011 20:27
Kingfortwo a scris: Acum mă întreb dacă nu ar fi mai bine să mențineți zahărul din sânge ridicat în dietă pentru a arde grăsimile mai repede și, de asemenea, pentru a părea mai definit ?!
----> Cuvântul cheie ephidirn (adrenalină), medicamentele asemănătoare clenbuterolului sunt foarte populare printre culturisti. Acestea cresc și glicemia și, prin urmare, temperatura și asigură arderea grăsimilor!
Ești un pic confuz cauză și efect aici. Efedrina, clenbuterolul etc. - adică substanțele cu efect simpatomimetic - nu au efect de ardere a grăsimilor deoarece cresc glicemia, ci mai degrabă creșterea glicemiei este o consecință a efectului adrenergic (creșterea arderii grăsimilor, rezistență la insulină). Prin urmare, scopul nu poate fi acela de a menține glicemia cât mai mare posibil. Mai degrabă, ar trebui să se urmărească o dietă care să nu lase necesarul de insulină să scape de sub control (și, în același timp, să mențină zahărul din sânge într-un interval sănătos).
Bine, m-am gândit în sinea mea, doctorul a vrut să spună literalmente ... ți-ai scos toate substanțele nutritive, iar construcția ta musculară ar putea avea loc ușor!
Re: Pierderea în greutate din cauza glicemiei crescute ?
de klabauter »04 Aug 2011 20:39