Pierde în greutate și câștigă kilograme
Slabesc
- Când mă mut, scad greutatea în grăsimi.
- Când mă mișc mai puțin sau când mă hrănesc, îmi scad greutatea musculară.
- Când nu mă hidratez suficient și când transpir mult, slăbesc cu apă.
Ma ingras
- Când am o dietă prea bogată, îmi cresc greutatea în grăsimi.
- Când fac activități fizice stimulante, îmi cresc greutatea musculară.
- Când beau suficient și când mănânc fructe și legume, îmi cresc greutatea apei.
Kilogramele provin din grăsime, dar și din mușchi, precum și din apă. Prin urmare, îmi pot varia greutatea în grăsimi, mușchi sau apă. Pentru sănătatea mea, trebuie să slăbesc kilograme de grăsime; și pentru a arde grăsimi trebuie să cheltuiesc energie, trebuie să mă mișc și să fiu activ fizic.
Reperele mele să se miște bine
Toți facem activitate fizică, dar obținem suficient ?
Activitate fizică regulată: beneficii
Activitatea fizică nu este doar sport, este mult mai mult și este bună !
Folosiți rezistență
Îmi pot îmbunătăți cheltuielile de energie și mișcarea devine o adevărată plăcere !