Pierde în greutate și vindecă cu dieta keto optimizată Pierderea rapidă de grăsimi, mitocondriile sănătoase,
Slăbiți mai repede, vindecați eficient cu dieta ceto optimizată
. pierderea mai rapidă de grăsime
. mitocondriile sănătoase
. autofagie crescută
. mai multă energie și vitalitate
. îmbătrânire întârziată
. foarte eficient împotriva bolilor degenerative și a cancerului
Această carte introduce aspecte complet noi ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. Se adresează tuturor persoanelor care doresc să piardă în greutate rapid și durabil, se străduiesc pentru îngrijirea sănătății optime și caută o opțiune nutrițională eficientă și de susținere pentru tratamentul bolilor grave.
O dietă ketogenică optimizată poate face mult mai mult decât pierderea rapidă a grăsimilor. De fapt, este cheia pentru vindecarea multor boli și conducerea la o viață lungă în stare bună de sănătate. Autorul este cetogen de mai bine de 20 de ani și a scris câteva cărți de mare succes pe această temă. Bazat pe mai mult de 370 de studii științifice, el explică în detaliu și înțelegător modul în care metabolismul oamenilor poate fi controlat în beneficiul propriului cu dieta ketogenică optimizată.
Conceptul dietei keto optimizate
Dieta ceto optimizată se bazează pe creșterea fără compromisuri a cetozei ca garanție pentru rezultate răsunătoare. Mulți utilizatori de diete paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de carbohidrați au avut succes. Dar toți folosesc doar o parte din posibilitățile oferite de dieta ceto optimizată, deoarece cetoza este întreruptă din nou și din nou. O dietă ketogenică eficientă presupune mult mai mult decât simpla reducere a carbohidraților. Există și alte alimente care la prima vedere par nebănuite, inclusiv proteine și aditivi care previn cetoza. Drept urmare, multe presupuse mese ceto cresc mai degrabă decât scad hormoni precum insulina și IGF-1. Chiar și o dietă strict săracă în carbohidrați nu mai poate funcționa corect. Dieta ceto optimizată arată în mod clar ce alimente sunt recomandate și care sunt mai bine evitate pentru o cetoză care funcționează bine.
Slăbiți cu dieta keto optimizată
Pentru pierderea rapidă în greutate și beneficii mai mari pentru sănătate, postul intermitent este, de asemenea, utilizat pentru aprofundarea cetozei. În combinație cu o dietă ketogenică optimizată, se obțin rezultate mult mai bune decât cu postul intermitent convențional cu o dietă normală.
Depunerile de grăsime încăpățânate de pe stomac, fund și coapse dispar deosebit de repede. Senzația roșie de foame care apare cu alte diete este dezactivată în mod fiabil după o scurtă perioadă de familiarizare. Cu toate acestea, puteți mânca regulat și suficient - atâta timp cât sunt folosite alimentele potrivite! Sunt explicate modele de post intermitente dovedite și sunt prezentate cele mai bune combinații ale acestor modele.
Nu sunt necesare suplimente nutritive cu dieta ceto optimizată
În metabolismul ketogen optimizat, micronutrienții sunt salvați și protecția importantilor acizi grași omega-3 este mult îmbunătățită. Din această cauză și a aportului ridicat de vitamine și minerale într-o dietă ketogenică optimizată, suplimentele alimentare pot fi de obicei renunțate.
Mai puternic prin dieta keto optimizată
Dieta keto optimizată duce la o creștere a performanței fizice și mentale, după cum se demonstrează în detaliu în carte. Nu vă „respirați” atât de repede și vă reveniți mai repede după activități obositoare. De asemenea, creierul beneficiază în multe feluri: te poți concentra mai bine, învățarea este mai ușoară și ceea ce ai învățat este mai bine reținut.
Un metabolism deraiat este normalizat
O dietă convențională, bogată în carbohidrați și bogată în proteine, cu grăsimi greșite, nu numai că te îngrașă, ci și te îmbolnăvește pe termen lung. Deseori duce la un metabolism excesiv, în care mecanismele de protecție importante ale corpului sunt oprite. Acest lucru promovează nu numai dezvoltarea inflamațiilor și infecțiilor, ci și a multor boli degenerative, inclusiv a cancerului - mai ales în moduri care au primit puțină atenție până acum. Chiar și cei care nu sunt supraponderali sunt afectați. Mulți oameni nici măcar nu suspectează consecințele grave - de multe ori numai după decenii - poate apărea o dietă convențională, presupusă „sănătoasă”.
Aceste schimbări ale metabolismului sunt corectate de dieta ceto optimizată: nivelurile lipidice „proaste” din sânge se normalizează într-un timp scurt și inflamația cronică din organism (inclusiv durerea pe care o provoacă) este semnificativ redusă. Corpul trece la un metabolism crescut de întreținere, care întărește enorm sistemul imunitar și are un efect de vindecare asupra multor boli degenerative.
Vindecarea cu dieta ceto optimizată - mitocondrii vitale
Dieta ceto optimizată duce la o creștere a mitocondriilor producătoare de energie în toate celulele corpului. În același timp, mitocondriile sănătoase și vitale funcționează acum mai eficient. Acest lucru duce la o incidență redusă a bolilor degenerative precum diabetul, bolile nervoase, cardiace și vasculare și poate sprijini tratamentul acestor boli.
În plus, dieta optimizată ceto are ca rezultat îmbunătățirea bolii Alzheimer și Parkinson, a bolilor renale și hepatice, a migrenelor și a altor boli de cefalee, scleroză multiplă, reumatism și artrită, boli inflamatorii intestinale precum boala Crohn și colita ulcerativă, boli pulmonare precum BPOC, degenerescența maculară, Guta și multe alte plângeri. Cartea descrie modul în care dieta ceto optimizată poate sprijini vindecarea acestor boli.
Autofagie crescută semnificativ
Schimbările metabolice în dieta ceto optimizată duc la o creștere semnificativă a autofagiei. Sistemul de protecție extrem de eficient al acestui organism poate chiar repara leziuni grave ale celulelor - în măsura în care chiar și celulele care au degenerat în timpul diviziunii celulare sunt distruse. În plus, autofagia este o parte importantă a sistemului imunitar și poate descompune acumulările anormale de grăsime din celule. Folosind cele mai recente rezultate ale cercetării, această carte descrie în detaliu și într-un mod ușor de înțeles când începe autofagia, în ce fel funcționează autofagia și cum procesul propriu al acestui organism poate fi cel mai bine susținut de dieta keto optimizată.
Dieta keto optimizată funcționează împotriva cancerului
Dieta ketogenică optimizată este foarte potrivită pentru prevenirea cancerului, deoarece contracarează dezvoltarea sa și poate sprijini tratamentul cancerului într-un mod decisiv. Acesta explică în detaliu modul în care metabolismul poate fi controlat pentru a acționa împotriva cancerului. Efectul bun al dietei keto optimizate în reducerea diferitelor modalități de furnizare a energiei celulelor canceroase, precum și alte măsuri nutriționale de susținere, sunt discutate în detaliu în carte pe baza rezultatelor actuale ale cercetării. De asemenea, utilizarea sa promițătoare în terapia convențională împotriva cancerului, deoarece nu numai că slăbește celulele canceroase și, astfel, susține tratamentul medicamentos, dar este, de asemenea, capabilă să atenueze semnificativ efectele secundare ale chimioterapiei.
Îmbătrânirea întârziată datorită dietei keto optimizate
Odată cu modificările metabolice prin dieta keto optimizată, procesul de îmbătrânire poate fi încetinit - fără suplimente alimentare sau tratament hormonal și fără efecte secundare.
Cu rețete - mese keto rapide pentru a începe
Secțiunea de rețete din carte conține feluri de mâncare ketogene simple pentru a vă crea propriul plan de nutriție. Acest lucru permite o intrare rapidă în dieta keto optimizată. Rețetele keto sunt furnizate cu cantități germane, folosesc mâncarea disponibilă peste tot și conțin suficiente proteine și grăsimi pentru o satisfacție bună - o carte de bucate mică cu dietă keto. Există, de asemenea, o explicație precisă a preparatului, instrucțiuni pentru organizarea eficientă a meselor (Meal Prep), fotografii color ale preparatelor și valorile nutriționale exacte în conformitate cu lucrările științifice standard de Souci, Expert și Kraut.
Rezumat peste 20 de ani de experiență cu dieta ketogenică
Cartea „Dieta optimizată ceto - nutriție nouă de performanță pentru antrenamentul cu greutăți” este de același autor. Prezenta lucrare „Pierde în greutate și vindecă cu dieta keto optimizată” nu se adresează sportivilor competitivi, ci tuturor persoanelor care doresc să slăbească rapid și eficient, se străduiesc pentru o îngrijire optimă a sănătății și caută o opțiune nutrițională eficientă și de susținere pentru tratamentul bolilor grave . A fost scris pentru utilizator: clar scris, structurat clar, dovedit științific prin mai mult de 370 de studii, cu multe tabele nutriționale pentru alimentele recomandate, tabele pentru calcularea sau pur și simplu estimarea necesității de calorii, valori pentru aportul de proteine în funcție de greutatea corporală, realimentare Modele, rețete rapide și o mulțime de sfaturi și trucuri pe care autorul le-a câștigat cu dieta ketogenică în mai bine de 20 de ani.
| Volum broșat | |
| 336 | |
| 22.11.2019 | |
| 1 | |
| Novagenics | |
| 9783929002621 | |
| Cumpărați de la Amazon | |
Numărul de exemplare furnizate poate varia.