Pierde in greutate - slabesc cu Societatea Germana de Nutritie (DGE) e
Program holistic în 12 etape
Conceptul „slăbesc” se bazează pe realitate, îi pregătește pe cei care doresc să slăbească din start pentru posibile stagnări sau contracarări și nu este înțeles ca o dietă în sensul real. În zadar se caută promisiuni de slăbire extraordinară în acest program de antrenament, dar și interdicții și restricții rigide. La începutul programului, greutatea și obiceiurile alimentare sunt puse la încercare. Starea actuală este documentată cu ajutorul unui calcul al IMC și al unui jurnal alimentar. Informațiile de bază despre un stil de viață sănătos și listele detaliate de schimb alimentar ajută apoi la schimbarea treptată a propriului stil de viață într-o direcție mai sănătoasă.
Acest lucru arată, de asemenea, abordarea holistică, deoarece nu se discută doar nutriția, ci și exercițiile fizice și relaxarea conștientă. Ajutoarele practice includ un jurnal de exerciții - inclusiv exerciții zilnice, cum ar fi urcarea scărilor - și instrucțiuni pentru relaxarea musculară progresivă. La sfârșitul celor 12 săptămâni, există sfaturi utile despre cum să mențineți cu succes ceea ce a început deja. În plus, programul de formare oferă, de asemenea, sugestii de rețete și vă ajută să vă creați propriile feluri de mâncare preferate, cu un conținut mai scăzut de calorii și grăsimi - fără ca plăcerea să cadă pe lângă drum.