Pierde multe kilograme cu mâneca #
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Tei de cameră
Bună ziua dragilor mei!
Am o întrebare - poate un sondaj - pentru „mâinile vechi”, în primul rând purtătorii de stomac cu mâneci.
Ce tactici ai folosit pentru a pierde mult? Încet și permanent? Sau cât mai repede posibil în primele 12-18 luni, pentru că atunci va fi dificil?
Aici sunt „proprietari de mâneci” care au avut un succes extraordinar și au, cum apreciați acceptul dvs. retrospectiv, deci: care au fost factorii de succes în opinia dumneavoastră? Ați mâncat (de asemenea) produse cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de calorii în primele câteva luni sau v-ați bazat în totalitate pe cantitatea mică? Sau poate cu greu ai putea mânca din cauza complicațiilor? Și cât de important este sportul?
Și există oameni care de fapt au pierdut în greutate semnificativă după 18 luni?
Am scotocit deja pe forum aici și am citit multe. Din păcate, nu am găsit studii pe internet.
Sunt atât de interesat de acest lucru, deoarece săptămâna viitoare voi merge sub cuțitul * gulp * și ar trebui să slăbesc între 80 și 90 de kilograme pentru a ajunge la „greutatea ideală”. Cred că aș fi fericit să ating o greutate de aproximativ 100 de kilograme, dar: cu cât mai mult, cu atât mai bine, nech?!
fumf333
Cu furtunul am pierdut în total 40 kg în primul an. Probabil că ar fi scăzut puțin dacă nu aș fi căzut din nou în vechiul comportament.
La început oricum cu greu poți mânca ceva cu furtunul. M-am asigurat întotdeauna că mănânc cât mai multe proteine. Asta înseamnă că m-am asigurat că am mâncat întotdeauna proteinele din farfurie și apoi, când am putut, am luat carbohidrații. Sincer să fiu: nu am făcut niciun sport la început. De asemenea, a decolat atât de frumos, dar pielea mea a suferit grav din cauza ei și la un moment dat începusem să fac sport (când era deja mai greu să slăbesc). Cu sportul a existat altceva:) V-aș sfătui pe voi și pe toți să faceți sport chiar de la început. Este mult mai bine pentru întregul corp. Trebuie să-ți imaginezi că mușchii tăi sunt corsetul pentru pielea ta. Dacă pierzi în greutate fără să faci mișcare, postura și regiunile corpului tău arată pur și simplu slăbite (și nu vorbi doar despre pielea ta, aceasta devine oricum slabă după o anumită cantitate de slăbire). Cu sportul îți poți defini cu ușurință corpul frumos
Vă doresc tot binele pentru călătoria voastră!
Tei de cameră
Locul 0815
bună,
Nu am stomacul mânecii, ci un bypass, dar aș sfătui pe toată lumea să slăbească cât mai mult în primul an.
Majoritatea nu le este foarte foame, mai ales la început. Există o mulțime de motivații, acesta este un bun punct de plecare!
În primele câteva săptămâni de recuperare după operație, nu ar trebui să fii prea strict cu tine însuți. Mulți încearcă să obțină „totul” imediat. Și eu fac:-)
Îți recomand întotdeauna să-ți ascult corpul. Deci, nu mai mânca atunci când stomacul tău dă cumva doar semnalul „plin”. Capul meu nu era de obicei liniștit. Luați o pauză de 3-4 ore între mese.
Prof. Dr. Weiner a spus că scopul nu ar trebui să fie să încerce cât de mult „se potrivește”, ci să afli cât de puțin ești plin.
Am ținut întotdeauna asta în minte.
În primele 3-4 săptămâni m-am cruțat. Apoi am încercat să mă mișc foarte mult (stabilesc obiective cu un pedometru). După aceea, am început să merg cu bicicleta din ce în ce mai mult.
Întrucât călătoresc mult în interes de afaceri, a trebuit să mă gândesc la ce sport pot face peste tot. Apoi am început să fac jogging folosind aplicația care rulează. Asta a fost întotdeauna și peste tot. La început a fost dificil, dar mai târziu s-a îmbunătățit.
Pur și simplu nu-mi plac sălile de sport.
După un an a devenit mult mai dificil. Până atunci am vrut să am interiorizat o dietă la care să pot urma permanent. Deci nu mă lasă să simt „dietă” - ci o satisfacție interioară.
Proteinele sunt importante, îmi place să mănânc bare de proteine (a devenit substitutul meu de ciocolată:-) Nu pot face nimic cu shake-uri. Mănâncă mult quark, brânză și carne. Asta mi se potrivește foarte bine astăzi.
Chiar și astăzi mai notez ce mănânc și beau. Atunci știu când va fi prea mult.
Nu pot să fi făcut totul rău pentru mine. După un an eram 95% supraponderal. Îmi mențin greutatea (58 kg/164 cm) de 1,5 ani, în ciuda hipoglicemiei severe.
Desigur, face diferența dacă doriți să pierdeți 60, 100 sau mai mult. Dar cu cât cântăriți mai puțin, cu atât rata metabolică bazală este mai mică (pentru a o spune simplu) și cu atât puteți mânca mai puțin. Pentru că, chiar dacă există mulți factori perturbatori, în practică trebuie să luați mai puțini kcal decât are nevoie corpul. Și în jur de 7.000 kcal economisiți înseamnă cu un kilogram mai puțin.
Vă doresc mult succes în drumul vostru: laola:
nu mai este aici 2
Nu cu mult timp în urmă am fost operat de mânecă gastrică.
Ce am învățat deja aici și în SHG: cu cât greutatea inițială este mai mare, cu atât kilogramele cad mai repede la început.
Ale mele experiente personale din ultimele luni:
-
nu mânca prea puțin, altfel corpul meu nu va mai da
nu mâncați fără grăsimi, altfel digestia mea va intra în greutate și chiar ajutoarele nu vor mai ajuta
Sportul aduce ceva, dar nu atât cât am crezut odată (antrenament de forță de două ori pe săptămână, rezistență de două ori pe săptămână). În acest moment nu am voie să fac mișcare pentru câteva săptămâni și slăbesc la fel de mult. Totuși, îmi lipsește sportul și voi începe imediat ce primesc GO.
A avut deja câteva opriri în greutate și a încercat să: mănânce mai puțin, mănâncă mai mult, face mai mult exercițiu împotriva acestuia. Totul nu a funcționat. M-am dus la un medic nemedical care m-a verificat, având în vedere vitaminele, seleniul, zincul, siliciul și potasiul pe cale intravenoasă și brusc nu numai pierderea în greutate, ci și digestia merg ca un ceas.
Concluzie: acum merg la HP la fiecare două săptămâni și am un cocktail de vitamine pe măsură pentru mine prin vene. Corpul poate absorbi acest lucru cel mai bine cu mine, prea mult este excretat prin stomac înainte de a fi procesat.
Vă doresc mult succes pentru operație, vindecarea rapidă a rănilor și o mulțime de kilograme care vor dispărea în nirvana