Pierde rapid greutatea fără să mergi ca (sănătate, corp, greutate)
Cum scap de grăsimea de pe burtă cât mai repede posibil fără a fi nevoie să fug? Există alte posibilități? Te rog ajuta-ma
5 răspunsuri
Grăsimea abdominală, în special, este dificil de scăpat. M-am ocupat mult de subiectul obezității și am ajuns la concluzia că există diferite tipuri de grăsimi. Grăsimea din burtă este grăsimea de stocare, pe care o numesc și grăsime karmică. L-ai putea numi și grăsime de stres. Apare din situații stresante care nu pot fi reduse.
Dacă cineva este foarte supraponderal, nici nu consider neapărat că alergarea este prima alegere. Cu toate acestea, exercițiile fizice sunt o condiție prealabilă importantă pentru conversia grăsimii în masă musculară. Așadar, dorința de a pierde în greutate nu va ajuta. Corpului îi place să fie leneș. Mai întâi accesează masa musculară înainte de a se îndrepta spre grăsimea mai greu de dizolvat. Dacă mușchii sunt antrenați, îi întăresc.
Recomandarea mea este să stimulezi mai întâi metabolismul. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a stimula producția de bilă. Cumpărați capsule sau suc cu anghinare și/sau gențiană. Sparanghelul este și el bun. În plus, este foarte important să detoxifiezi organismul și să-l aprovizionezi cu suficiente minerale. O combinație de biotină, acid folic, vitamine B și vitamina C este foarte utilă.
De asemenea, obișnuiește-te să bei o ceașcă de apă sau ceai la fiecare jumătate de oră. Adăugați puțin ghimbir la ambele. Seara, adăugați un vârf de turmeric în ceașcă, astfel încât corpul să se detoxifieze.
Pentru sport, mai întâi recomand un vibrator, care este ieftin de ex. la pearl.de. Aceasta preia munca. Mai târziu, când ați slăbit și vă este mai ușor să vă deplasați, ieșiți în aer curat mult. Oxigenul ajută la arderea grăsimilor. Mergeți cât puteți. Urcarea scărilor în locul unui lift. Cel puțin când coboară din nou.
Dacă este posibil, nu mai există carbohidrați și grăsimi atunci când mănâncă seara. Gata cu mesele gata. Cel mai bun este încă: Fă-o singur. Legumele aburite sunt chiar mai bune decât cele proaspete. Cu toate acestea, nu ratați salatele proaspete. Pui, curcan și miel ca carne. Mâncați paste, spaghete și pizza cel târziu până la prânz.
Fructele și nucile sunt binevenite, chiar dacă conțin zahăr și grăsimi. Dar acestea sunt naturale și, prin urmare, nu se îngrășează.
Puteți obține pierderea țesutului adipos cu un dispozitiv de cavitație. Poate că există așa ceva lângă tine.
Și apoi foarte important: atitudinea mentală. Cel mai bun lucru de făcut este să cumperi un Hypnosecd pe care îl rulezi din când în când.
În nici un caz dieta sau foamea. Lăsați exclusiv producătorii de grăsimi, cum ar fi chipsurile, pentru foame între sau seara. În schimb, ia ceva sănătos. Pene de mere cu suc de lămâie și miere, tulpini de țelină, dacă sunt sărate, apoi sărate cu sare de mare și nu prăjite.
multumesc pentru raspunsul lung si precis:)
De fapt nu sunt supraponderal. Cântăresc aproximativ 61 de kilograme, am 16 ani și 176cm înălțime. când am timp îmi place și să mă antrenez. mai ales biceps și abdominale. Mi-ar plăcea foarte mult să am un pachet de 6 și să-mi vezi venele pe brațe, dar din păcate grăsimea îmi stă în cale -.-
din păcate, beau mult prea puțin în timpul zilei, dar nici nu mănânc foarte mult. Aș vrea să-mi ard grăsimile acasă pentru că nu-mi place să ies în natură până vara. există vreo modalitate de a arde multe grăsimi acasă?
Comentariul tău nu mi-a fost trimis, motiv pentru care îl găsesc acum doar cu lauda ta. mulțumesc pentru că.
Ai 16 ani și chiar nu cântărești prea mult. Pentru a obține un pachet de șase, depinde și de tipul constituției. Poate că lupta profesională este un nume cunoscut. Dacă te uiți la băieții de pe pagina wwe-wrestling sau luni la eurosport, vei observa că există mulți luptători care sunt incredibil de puternici și totuși nu au corpul model. Să luăm Big Show, un gigant cred că are 216 cm. Nu a avut niciodată acel corp muscular. Pe de altă parte, Stânca, care a fost un luptător excelent mulți ani, dar și din cauza descendenței sale samoane nu a avut tendința către mușchii definiți până când nu a apărut brusc cu o masă musculară nebună. Aceștia nu sunt neapărat steroizi anabolizanți care sunt responsabili pentru acest lucru. Există câteva remedii care pur și simplu pompează mai mult oxigen în sânge și astfel în mușchi, asigurând astfel o conversie mai bună. Cu toate acestea, în calitate de tânăr de 16 ani, nu vreau să vă dau încă niciun sfat în acest sens.
Ceea ce probabil puteți lua acum în siguranță este L-carnitina, deși vă recomand L-carnitina HCL, care funcționează chiar mai bine. Nici aceste proteine proteice în proporții rezonabile nu sunt rele. Carnea slabă, în special carnea de vită și cea de cal, este foarte bună pentru definirea mușchilor. Deci, fără carne de porc decât dacă iei unul de la mistreț. Plus multă salată verde. Și apoi antrenament și nu din când în când, ci în mod regulat. Corpul tău trebuie să știe ce vrei și apoi se ajustează corespunzător.
Cel mai bine este să vă obișnuiți cu antrenamentele. Așa că mergeți cu bicicleta în pat dimineața înainte de a vă ridica. Practic, o tensiune de 7 secunde este întotdeauna suficientă. Când te îmbraci, cel mai bine este să o faci pe podea și să adaugi câteva croșete. Evitați făina albă și carnea de porc, dacă este posibil. Înotul masează întregul corp și atunci când înoată înapoi nu se târăște, ci modul clasic de a înota și de a-ți trage picioarele până la stomac. Calcă liniștit apa, dar acolo unde apa este la nivelul pieptului, apoi trăgându-ți picioarele până la piept. Luați L-carnitină seara. Corpul procesează în somn. Și dacă ai cu cine să te lupți, atunci ar trebui să faci asta pe larg. Nu există cu greu o modalitate mai bună de a antrena un corp frumos decât lupta, lupta jucăușă fiind preferată.
Nu îți scrii vârsta. Dar ar fi esențial să știm, deoarece nevoile pe care le avem pe măsură ce creștem sunt diferite de cele ale adulților. Practic, stomacul are nevoie de grăsime. Oamenii care nu au grăsime abdominală se bazează pe o substanță chimică nesănătoasă și, de obicei, nu trăiesc mult. Practic, organismul stochează o cantitate inconfortabilă de grăsime atunci când există malnutriție. Puteți elimina malnutriția mâncând o mulțime de legume și muguri din când în când. Înainte de toate în timpul pubertății, un musli de casă ar trebui să fie consumat dimineața, în care se adaugă două linguri de boabe de cereale bine gătite și o mulțime de nuci. Apoi este îndulcit cu miere sau zahăr brun.
Bună! Joggingul este ideal, deoarece nu este niciodată monoton. Puteți consuma peste 600 kcal pe oră, de exemplu, cu următorul antrenament. Veți găsi mai multe bune pe You Tube.
Cross trainers, steppers și benzi de alergare sunt la fel de eficiente.
Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii.