Pierde ușor 20 de lire sterline R; Solu - Forum pentru slăbit - Journal des Femmes
Am o greutate de peste 20 de kilograme și aș vrea să știu dacă știți o modalitate de a le pierde în câteva luni.
46 de răspunsuri
buna fetelor,
Dacă vrei să slăbești, vei ajunge acolo! Principalul lucru este să ne concentrăm pe rezultatele pe termen lung și să evităm dietele prea promițătoare care nu funcționează.
Personal, am fost acolo și am slăbit toate kilogramele combinând o dietă sănătoasă și un program de fitness adaptat.
Mâncarea este cu adevărat cheia.
În ceea ce privește sportul, cel mai bine este să mergi o dată la un antrenor sportiv (există în toate sălile de sport). El îți poate oferi sfaturi adaptate situației și obiectivelor tale.
De asemenea, puteți citi această fișă informativă despre pierderea în greutate.
Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu
22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta
„Pentru cei care vor să slăbească, vă sfătuiesc cu tărie să obțineți ajutor de la un medic, nutriționist, dar mai ales un psiholog/psihiatru deoarece problemele mari de greutate sunt mai presus de toate psihologice!"
Nu vă luați cazul pentru un caz general, greutatea nu este neapărat probleme psihologice.
dassou-ad040, evitați să vă introduceți adresa MSN pe forum
Am pierdut 25 kg în 1 lună edmi^^
am facut 1m68 90 kg
si o fac 1m71 64 kg ^^
Și tu ai crescut ?
Câți ani ai ?
Începeți prin a înceta să mai mâncați junk food
1 - Evitați dulciurile între mese.
2 - Eliminați gustările între mese.
3 - Bea apă în loc de COCA.
4 - Controlează-ți dieta, variind-o cât mai mult posibil în timp, pentru o lungă perioadă de timp.
5 - consumați fructe și legume după bunul plac (opriți cartofii prăjiți).