Pierdere în greutate DVD Pierdere în greutate și călărie
Pierderea în greutate și echitația
Mulți non-călăreți consideră că echitatia este un sport simplu și nu consumă foarte mult energie.
Cei dintre noi care conduc știm mai bine. Călăria poate fi o activitate leneșă foarte leneșă, atunci când stai doar pe cal și nu faci nimic. Chiar și această cantitate de activitate nu folosește o mulțime de muncă a mușchilor coapsei interioare.
Călăria folosește de fapt toți mușchii posturali, în special în trunchi și gât.
Este nevoie de mușchii puternici ai spatelui și de abdomenul profund puternic. Brațele sunt folosite pentru a controla capul cailor, iar picioarele sunt folosite pentru a împinge calul înainte și a-l ține de partea cailor pentru stabilitate. Urmărirea cu exerciții cu băț și minge va îmbunătăți semnificativ pierderea în greutate.
Călăria folosește mult mai multă energie decât cred majoritatea oamenilor.
Energia utilizată până la ținerea și lucrul cu calul este folosită pentru arderea grăsimilor și, astfel, duce la pierderea în greutate. Un călăreț care călărește regulat și își antrenează caii va pierde în greutate și va tonifica mușchii.
Energia utilizată pentru a menține poziția verticală în dresaj este mult mai mult decât vor aprecia majoritatea. Deși corpul nu se mișcă prin zone mari de mișcare, reglajele posturale continue efectuate de șofer, astfel încât ritmul arde constant o mulțime de energie. Călărețul nu șuieră și nu pufăie foarte mult, astfel încât alimentarea cu energie aerobă nu este grozavă, dar mișcările musculare constante care ard energie provoacă oboseală. Acidul lactic poate produce mai mult în mușchii călărețului pentru a crește rigiditatea și durerea în ziua următoare.
Pierderea în greutate vine din arderea mai multă energie decât cheltuiți.
Echitatia este un sport ideal pentru ca multi muschi sa fie lucrati o data. Spre deosebire de sporturile cu minge sau rachetă în care persoana are o mână dominantă, călăreții își folosesc ambele părți ale corpului în mod egal, arzând astfel mai multă energie și grăsime. Chiar și doar pe cal, energia utilizată de mușchii posturali pe care îi oprești din cădere este mai mare decât doar în picioare pe pământ. Poziția de echitatie poate fi antrenată pentru a deveni mai puternică și mai abilă. Mai mult exercițiu arde mai multă energie și pierderea în greutate. Poziția de echitatie aplicată este un program de exerciții pentru a învăța călăreții controlul, stabilitatea și, prin urmare, pierderea în greutate.
Călăreții tind să-și dezvolte mușchii simetric. Un călăreț bun va avea o postură bună atât la sol, cât și în șa. Pierderea în greutate tinde să fie în jurul abdomenului și al coapselor, deoarece aceste grupuri musculare devin puternice și alungite în timp ce conduc foarte mult. Ca grupe musculare mari, acestea ard mai multă energie și, prin urmare, ard grăsimi mai mult atunci când aceste grupuri musculare mari sunt prelucrate pe o perioadă lungă de timp.
Cu siguranță recomand echitația ca parte a unui program de slăbire, atâta timp cât o persoană este deja călăreț. Vă recomandăm să învățați să îl călătoriți ca un program de exerciții de slăbit. Predarea aplicată a poziției de echitație vă poate oferi abilitățile împreună cu un instructor de echitație.