Pierdere în Greutate Găsiți codul dvs. personal de slăbire!

Găsiți codul dvs. personal de slăbire!

3 noiembrie 2008, 16:34 | cme

pierdere
Nu există metoda de slăbire finală. (Foto: arhivă) Dieta Glyx, sporturi de anduranță sau preferați o dietă cu calorii reduse? Atunci când aleg metoda corectă de slăbire, chiar și experții susțin. Procesele care controlează greutatea corporală sunt prea complicate. Ceea ce funcționează pentru o persoană se dovedește a fi complet ineficient pentru alta. Un motiv să renunți? „Nu”, spune expertul în nutriție Elisabeth Lange. Pentru că fiecare își poate găsi propria metodă adecvată de slăbit, așa-numitul „cod de slăbire”. În cartea ei cu același nume, autoarea și coautorul Dr. Susanne Wiesner a identificat 20 de tipuri diferite de alimente. Împreună cu preferințele personale, fiecare își poate găsi propriul mod personal de a slăbi.

Testează-ți ce tip de dietă ești?Mâncăruri sportive sau alimentatoare de frustrare? Zece reguli de aur

Mișcarea grouch sau dulce?

Spre deosebire de majoritatea celorlalte ghiduri, „Codul de slăbire” nu jură printr-o singură metodă de slăbit, ci mai degrabă pe o grămadă de sfaturi și trucuri. Lucrul special în acest sens: La început, toată lumea trebuie să se aloce la maximum trei tipuri diferite de alimente folosind un autotest. Există tipul „Eu-am-câștigat-eu-însumi” care se răsplătește cu mâncare, precum și leneșul morocănos despre mișcare, iubitorul de bomboane și mâncătorul de noapte. Aproape toată lumea se găsește într-unul dintre aceste tipuri.

Codul personal de slimness

Odată ce ți-ai analizat propriile obiceiuri alimentare, următorul pas este să selectezi sfaturile dietetice. Deoarece pentru fiecare tip de masă există până la zece sfaturi diferite care pot fi selectate individual. Sfaturile pentru „Am câștigat-o-tip” conțin în principal opțiuni alternative de recompensare - de la sport și hobby-uri noi până la sprijin de la parteneri sau prieteni. Ce sfat alegeți ca potrivit pentru dvs. depinde de dvs.

Găsește-ți propriile puncte slabe

De fapt, codul de slăbire este mai puțin despre numărarea caloriilor și mai mult despre găsirea propriilor puncte slabe și modificarea stilului de viață în consecință. Acest lucru nu este întotdeauna ușor și înseamnă, de asemenea, depășirea sinelui tău mai slab. Dar tocmai pentru că „Codul de slăbire” oferă o mulțime de sfaturi motivaționale și comportamentale, este mai presus de toate un ajutor pentru cei care nu sunt ajutați de diete normale și sfaturi nutriționale.

Cartea „Der Schlankheitscode” va fi publicată de Graefe und Unzer Verlag pe 9 decembrie.

Mai multe despre pierderea în greutate:Dacă stomacul rămâne zece blocuri de slăbireSport subțire, potrivit, arzător de grăsimi fericit

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.