Pierdere în greutate, nutriție, exerciții fizice și alge marine - Ghid de rețete Ghid de rețete
Despre pierderea în greutate s-au spus și s-au scris deja multe lucruri. Iată o altă încercare de a câștiga o greutate sănătoasă cu nutriție, exerciții fizice și alge marine.
Slăbire, încă slăbire
De mult timp se știe că populația mediteraneană și japoneză (asiatică), care aderă la bucătăria sa tradițională, are mulți centenari. Modelele nutriționale sunt diferite, dar ambele conțin o gamă bogată de substanțe nutritive care vă mențin metabolismul. Nu în ultimul rând metabolismul grăsimilor. Arderea grăsimii corporale necesită substanțe nutritive pe care nu le puteți lua în considerare imediat. Înțelegem acizii grași omega-3 din pește și antioxidanți, mineralele și vitaminele din legume, fructe și alge marine. Toți acești nutrienți promovează metabolismul grăsimilor. De asemenea, sunt necesari antioxidanți buni pentru a neutraliza radicalii liberi care scapă în timpul arderii grăsimilor. Mănâncă mai puține calorii, dar convinge-ți corpul că nu trebuie să fii în modul de economisire a energiei. O regulă bună este să nu pierzi mai mult de jumătate de kilogram pe săptămână.
Fucoxantina: antioxidant și arzător de grăsimi
Supa japoneză de miso sau salata coreeană de alge marine conține fucoxantină, un puternic arzător de grăsimi. Fucoxantina este un antioxidant din algele comestibile și conferă acestor alge culoarea maro. Prin efectuarea de studii asupra celulelor adipoase, oamenii de știință au descoperit mecanismul de acțiune al fucoxantinei. Arderea grasimii. Fucoxantina arde grăsimea din burtă și o transformă în căldură. Spre deosebire de alte arzătoare de grăsimi (cofeină, efedra), fucoxantina nu are niciun efect asupra sistemului nervos central. Prin urmare, nervozitatea sau palpitațiile nu apar în timpul utilizării fucoxantinei. Fucoxantina stimulează arderea grăsimilor corporale și face acest lucru prin activarea metabolismului normal al grăsimilor. Mai puțină acumulare de grăsime. Fucoxantina previne creșterea celulelor adipoase și, prin urmare, acumularea de grăsime în organism.
