Pierdere în greutate prin antrenamentul de alergare Wunderweib
Aplauze: 63 de kilograme pierdute
Cu o dietă sănătoasă, antrenamente de alergare și sprijinul prietenilor și familiei, Katharina Korten a slăbit 63 ”‰ kilograme.
Katharina Korten nu a fost niciodată cea mai slabă, i-a plăcut doar să mănânce pentru asta!
Foto: Patrick Meroth
Lasagna cu microunde, kebabul, ciocolata și guma de vin au făcut parte din meniul ei zilnic. „Mi-a plăcut să ies la petrecere. Alcoolul a fost unul dintre ei, la fel ca mâncarea grasă a doua zi. Nu-mi păsa dacă mănânc nesănătos ".
Kilogramele ei nu au jucat niciodată un rol pentru iubitul ei Max, dar când a cântărit peste 130 de kilograme și doi dintre prietenii ei au început să slăbească, s-a hotărât: „M-am săturat să fiu supraponderală și am vrut să dovedesc că mă descurc”. Candy, care a făcut ca primele kilograme să cadă de la sine.
Slăbiți cu antrenamentele
Acest lucru a stârnit ambiția tânărului de 27 de ani, cu ajutorul cărților de specialitate, a comparat conceptele de slăbire și și-a dezvoltat planul de nutriție din acestea. Două litri de apă pe zi erau obligatorii, plus trei mese fără gustări: dimineața era ananas și pâine cu gem, la prânz brânză de vaci cu fructe și migdale și seara curcan sau pește cu legume.
„Max m-a susținut mâncând cu mine - chiar dacă mai târziu s-a tratat în secret cu un burger. De vreme ce mă iubea chiar și la 132 de kilograme, știam cu siguranță: El va trece cu mine! ”În aprilie, funcționara în comunicări de marketing pierduse deja 30 de kilograme din cauza schimbării dietei, iar acum ea a început să alerge.
Tatăl ca antrenor personal
„Tatăl meu este alergător de maraton, el m-a antrenat ca antrenor personal.” La început, ea nu reușea decât trei kilometri în 40 de minute, acum se antrenează de patru ori pe săptămână pentru semimaratonul din Köln din octombrie. În plus, Katharina pleacă acasă pe o bicicletă rotitoare timp de 45 de minute de două ori pe săptămână și face exerciții cu gantere.
„Max și părinții mei au fost mândri de mine cum am scos-o - asta m-a împins și mai mult!” Între timp, ea aproape și-a înjumătățit greutatea, 63 de kilograme sunt jos. „La 69 de kilograme mă simt mai bine ca niciodată, dar totuși: chiar înainte de asta, aveam tot ce ai nevoie pentru a fi fericit: o familie grozavă, prieteni dragi și cel mai bun prieten din lume - cifra este doar reglarea fină!”