Pierdere rapidă în greutate Linecoaching 18092011 - 16 33

Aș avea nevoie de luminile tale.

rapidă

Am început această metodă, pentru că nu mai puteam să o mai țin să-mi doresc o dietă pentru a slăbi imediat. Nu te desenez, cu siguranță m-ai înțeles .

Datorită metodei, mi-am dat seama că mă îngraș, pentru că mănânc prea mult. Nu știu să nu-mi golesc farfuria. și fiindcă sunt neapărat mic (1m60), trebuie să mănânc mai puțin decât oricine altcineva ... dar întotdeauna servim aceleași cantități indiferent de persoană și mărimea lor. pe scurt .

De la început am înțeles și integrat senzația de foame. Chiar dacă am avut tendința, ca toți ceilalți, să mănânce fără foame în anumite momente, acesta este un indicator pe care l-am putut detecta întotdeauna. Acestea fiind spuse, încă mai am probleme cu foamea medie, dar hei . pe de altă parte, pentru satietate este altceva. (dar nu sunt încă acolo în program).

Practic, din moment ce nu pot detecta sațietatea, am redus doar cantitatea pe care o mănânc (aproape la jumătate) și când am terminat, mă întreb ... am mâncat suficient. Și răspunsul este foarte des da. De asemenea, îmi spun că dacă nu am mâncat cu adevărat suficient, îmi va fi foame mai devreme. și îmi dau seama că nu mi-e foame înainte de ora normală pentru următoarea masă.

Totuși, de la începuturile mele (11 august 2011) am slăbit 4 kg (în 1 lună și câteva zile). Găsesc asta mult în comparație cu ceea ce susține metoda. Mi-e frică să nu faci „rău” ceva. Nu am mâncare tabu și mai presus de toate am găsit o plăcere incomparabilă în viață pentru că îmi place să gătesc. Această metodă este complet lipsită de culpabilitate și chiar mă distrez . dar mi se pare prea repede. Crezi că mănânc prea puțin ? unde să am încredere în foamea mea ?

Multumesc pentru ajutor,

Comentarii

Am început la o săptămână după tine și am și eu la - 4 kg. Da, este rapid, dar, din partea mea, îmi spun că este pentru că am avut multe de pierdut și că, la fel ca tine, simplul fapt de a-ți asculta foamea poate reduce foarte mult cantitatea de alimente ingerate, care, în mod logic, poate te fac sa slabesti. Se pare că sunteți pe drumul cel bun, ceea ce spuneți despre primele săptămâni ale programului este foarte asemănător cu ceea ce experimentez !