Pierderea de grăsime ridică greutatea și mănâncă mai mult!
Industria fitnessului are în față un viitor strălucit. Am fost programați să credem că, pentru a pierde în greutate, trebuie să induci un deficit caloric. Asta e adevarat. Nu sunt unul dintre acei teoreticieni ai conspirației fitnessului care le spun oamenilor să mănânce mai mult pentru a slăbi. Kcal de intrare trebuie să fie mai mic decât kilocalorii de ieșire. Este matematică. Și știința.
Acest lucru poate fi realizat mâncând mai puțin sau cheltuind mai mult (o combinație a celor două este ideală). Drept urmare, mulți oameni apelează la programe care susțin o dietă agresivă, de tipul cu conținut scăzut de carbohidrați, trec la programe de antrenament cu volum mare și cu volum ridicat și stau pe internet în căutarea unei comparații a arzătorului de grăsimi pentru a găsi cel mai puternic produs pentru a arde grăsimea maximă.
Asta ni s-a spus să facem și am făcut. Aceste programe funcționează. Doar că de cele mai multe ori, nu funcționează pe termen lung. Pentru că nu te poți tortura atât de mult. În schimb, prefer o abordare diferită.
BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ
Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
- Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
- Bogat în proteine vegetale
- Ușor de digerat
- Bogat în fibre, vitamine și minerale
- 10% reducere cu cod MUSCU
Mai degrabă decât să mă refer la mine ca la un „program de pierdere a grăsimii”, prefer să mă gândesc la el ca la un program de menținere a mușchilor. Pentru că acesta este obiectivul: păstrați cât mai mult mușchi posibil. Nu numai că vă va ajuta să vă umpleți tricourile (ca să nu mai vorbim să vă facă mai puternici și să vă ajute să trăiți mai mult), ci creșterea masei musculare vă va ajuta, de asemenea, să ardeți mai multe calorii zilnice și să împingeți înapoi grăsimile.
Constat - și nu este întotdeauna cazul - că mulți oameni participă la un program de pierdere a grăsimii și ajung să piardă o parte bună din grăsime, dar ajung să piardă o parte bună din masa musculară. Ele ajung într-o versiune mai slabă și mai slabă a sinelui lor original. Și multe dintre acestea se datorează mantrei vechi: dietă agresivă + antrenament cu volum mare = pierderea de grăsime.