Pierderea drastică sau progresivă a grăsimii; Sophie Gagnon - Antrenor

publicat de Sophie Gagnon

grăsimii

Vrei să slăbești rapid. „Tăiați”, „tonificați”, „rafinați”, „pierdeți-vă micul moale” sau cum o numiți, dar rapid, pentru că: călătorie în sud, bal cu frumoasa rochie montată, nuntă, vară etc.

Ei bine, cum te descurci acum, pentru că vine repede.

Ai două opțiuni în față. Ori începi să te antrenezi ca un nebun pentru a alinia orele pe bandă de alergat și tăia în ceea ce mănânci pentru a mânca în sfârșit ca o vrabie.

Te iei puțin și te pregătești din timp. Îți iei timp. Cât a durat să câștigi putina ta greutate în plus? 3 luni, 6 luni, 1 an?

Crezi că pierderea în 1 lună este cea mai bună cale și mai ales cea logică?

Între voi și mine, după două săptămâni, să ne spunem unul altuia, să încercăm să supraviețuim tuturor tentațiilor și oportunităților care vă apar, vă veți „garocher” complet în: dulciuri, produse de patiserie, punga de chipsuri., frumoasa pâine caldă. Și acolo, corpul tău (și capul tău) vor eșua, vei recâștiga cele câteva kilograme pierdute și dacă nu mai mult!

Pierzi ceea ce pe cântar atunci când tai drastic: apa (pentru că ai încetat drastic să mănânci zahăr și carbohidrații rețin apa în corpul tău, deci elimini ceea ce deținea zahărul) Probabil și mușchi, pentru că ești atât de interesat de nu mănâncă cu greu nimic (metabolismul tău, ai grijă de el!)

Iată câteva numere: 1 kilogram de grăsime (știi, ca 1 kilogram de unt) = 3500 de calorii.

Ce reprezintă, de exemplu, arderea a 500 de calorii?