Pierderea în greutate - 1m82, 85kg - Forța de musculare

Mesaj de vincent_r »01 Iul 2016, 11:23

Bună ziua, în prezent sunt student.

Anul trecut am urmat un „uscat” prin documentarea mea, citind multe lucruri: am urmat mai mult sau mai puțin programul alimentar pe care l-am pus puțin mai jos. Am adăugat un shaker de Impact Diet Whey după antrenament. În ceea ce privește sportul, în această perioadă de 3 luni făceam doar HIIT. Am slăbit aproape 10 kilograme. Aș vrea să încep din nou anul acesta pentru a mă putea simți pur și simplu bine în corpul meu, a pierde grăsimea din centura abdominală, a fi puțin mai „desenată”.

Sunt atletic, fac handbal și în mod regulat (de 2-3 ori pe săptămână) ședințe de culturism cu un program complet de corp.

În ceea ce privește această secetă care va dura 3 luni, intenționez să urmez acest program nutrițional (măsoară 1m82 și cântăresc 85 kg):

---