Pierderea în greutate 2014; Muperman
Pierderea în greutate 2014
- Vizualizări 16825
- Îi place
- Evaluare 1 2 3 4 5
Veverița se luptă încet - chiar și atunci când pierde în greutate
În acest moment încerc să-mi reduc greutatea încet și să-mi construiesc mușchii. Pielea mea nu atârnă și nu se încrețește, dar îmi dau seama că este destul de moale ici și colo. Acum recunosc mușchii pe care credeam că nu i-am dobândit când m-am născut. Sunt într-un moment în care pierderea în greutate necesită destul de multă motivație, întrucât nu se reduce chiar acum. Este o bătălie ascendentă, dar intenționez să câștig. În ceea ce privește nutriția, încerc să mănânc „carbohidrați” pe cât posibil, ceea ce nu este întotdeauna ușor pentru mine, deoarece ador pastele. Dar cred că voi putea face asta dacă mă răsfăț cu o porție o dată pe săptămână.
În ceea ce privește greutatea, sunt în prezent la 127,7 kg dacă iau media. Uneori este un kilogram mai mult, apoi încă un kilogram mai puțin. Greutatea corporală fluctuează. De asemenea, ai o formă zilnică atunci când slăbești. Ceea ce am descoperit pentru mine este că, dacă mă răsucesc cu o înghițitură de „MARE” de apă imediat după ce mă ridic (de obicei este aproape o sticlă întreagă de 1 litru), încep ziua complet diferită. Acesta este de obicei urmat de un mic dejun bogat în proteine sub formă de ouă amestecate cu șuncă slabă (alternativ carne de porc afumată) și puțină brânză.
Slăbit și exerciții fizice
Deoarece nu merg la o sală de gimnastică pentru că nu-mi place și sunt foarte reticentă să fiu legat de contracte, fac sport cu propria greutate corporală. Am pus mâna pe o carte bună printr-un bun prieten care este antrenor personal de fitness pe care îl pot recomanda cu adevărat. De Mark Lauren „Se potrivesc fără dispozitive” (riva Verlag ISBN 978-3-86883-166-5). Cred că exercițiile și modul în care sunt explicate sunt absolut grozave și există, de asemenea, un mic plan de antrenament inclus, precum și multe sfaturi utile pentru pierderea în greutate și un stil de viață sănătos. Prefer să economisesc cei 50 de euro pentru o sală de sport și să-i investesc în haine pe care le voi cumpăra când îmi voi atinge obiectivul. Am cartea de aproape 3 săptămâni acum și parcurg diverse exerciții și, desigur, creșterile care sunt implicate în diferite exerciții. De asemenea, observ că sunt încă foarte departe de idealul meu. Deci, este timpul să continuați și să luptați. Am, de asemenea, antrenorul meu de cross și bicicleta de munte, cu care merg cu bicicleta pentru a lucra, precum și sportul meu de paintball, de care mă bucur alături de echipa mea și pe care îl fac în mod rezonabil cu succes.
Obiective de pierdere în greutate 2014
Scopul meu în 2014 este să reduc în continuare greutatea și să-mi construiesc mușchii în continuare. Scopul final este de a atinge 100 de kilograme până la sfârșitul anului 2014. Asta înseamnă, continuă să slăbesc și motivează-mă din nou și din nou. Pentru moment
Am nevoie de multă motivație pentru a pierde în greutate, deoarece în unele zile lucrurile nu merg cu adevărat sau alte lucruri (locul de muncă) au doar mai multă prioritate. Nu vreau să folosesc asta ca scuză, dar, din păcate, nu sunt un milionar (care îmi poate da unul) care îmi poate organiza timpul liber. În curând voi începe cu planul de antrenament din carte și sper că voi reveni la scrierea pe site-ul meu mai des și vă voi oferi sfaturi și trucuri valoroase pe tema pierderii în greutate. Desigur, că știi cum stau eu aici cu încercările mele de slăbire.
Nu în ultimul rând, o zicală/citat despre subiectul „motivației”
„Adevărata noastră casă nu este apartamentul nostru, casa noastră, orașul nostru, țara noastră, ci corpul nostru. Este singurul lucru în care sufletul, mintea ta, vor fi mereu vii atâta timp cât ești pe pământ. Este cel mai important articol fizic de care ar trebui să aveți grijă în lume ”(Mark Lauren din cartea„ Potriviți fără dispozitive)
Având în vedere acest lucru, doresc tuturor celor cărora le place să citească acest succes și distracție cu tot ceea ce faceți. Desigur, sunt fericit când unul sau altul participă la acest post sau îmi oferă puțină motivație să slăbesc. Este întotdeauna bine să obții o mică recunoaștere.