Pierderea în greutate 5 greșeli de evitat - la Régimeuse
Pierderea în greutate: 5 greșeli de evitat
Câteva sugestii de la Weight Watchers:
1 Uitând să notez în Jurnalul de bord
Urmărirea a tot ceea ce mănânci nu este în niciun caz o constrângere, ci dimpotrivă. Jurnalul de bord este aliatul tău pe care te vei baza pe durata Programului. Acest lucru vă va oferi o imagine de ansamblu asupra meselor dvs. și veți putea analiza eventualele erori. Respectându-vă bugetulProPoints, îți vei urmări obiectivul și vei pierde în greutate în timp.
Nu credeți că numărați unități ProPoints într-un colț al capului este suficient, veți uita inevitabil lucrurile. Acest lucru nu ar trebui într-adevăr să fie aproximativ. Pe hârtie sau în Instrumentele dvs. de pe site-ul Weight Watchers, acordați-vă timp pentru a scrie totul, de la suc de portocale la micul dejun până la o lingură de scoici pentru a termina farfuria micuțului! Fă-o zilnic, s-ar putea să uiți rapid câteva detalii care ar putea să nu fie de fapt ...
Dar jurnalul online este, de asemenea, un creator de rețete, un mod excelent de a vă anticipa meniurile, de a înregistra ProPoints activitate etc. Pe scurt, fă-l cel mai bun prieten !
2 A sări peste o masă
Cu siguranță, vrei să slăbești și, cel mai important, rapid. Dar dacă ați optat pentru Programul Weight Watchers, este să mâncați bine și să pierdeți kilogramele în plus fără să vă înfometați, să vă înfometați sau să vă simțiți frustrat. Și în niciun caz să nu omiteți o masă o veți pierde mai repede. Ar fi chiar invers, pentru că s-ar putea să ajungi la următoarea masă.
De la micul dejun până la masa de prânz până la cină, fiecare masă este, prin urmare, importantă. Iar pentru cei care ar lua o gustare dimineața târziu sau după-amiaza, puteți planifica cu siguranță o gustare în bugetul dvs.ProPoints zilnic. Acest lucru nu vă va pune în pericol pierderea în greutate, ci chiar vă va împiedica să mâncați în exces în timpul următoarei mese. Principalul lucru este să nu vă depășiți bugetul ProPoints. De asemenea, gândiți-vă la Rezerva Hebdo, care este, de asemenea, acolo pentru a vă satisface nevoile.