Pierderea în greutate a dietei cu ceai verde și lămâie este o modalitate bună de a pierde 1,5 kilograme pe săptămână
Dacă sunteți suprasolicitat, doriți să vărsați kilogramele în plus și nu aveți neapărat timp să vă gândiți la mesele dvs., această dietă cu ceai verde și lămâie este exact ceea ce aveți nevoie. Ușor la prepararea vaselor, este o modalitate sigură de a vă stimula corpul, promovând eliminarea și arderea grăsimilor. Cu șanse de a pierde până la 1,5 kg pe săptămână, merită călătoria! Mai mult, ceaiul verde este un agent de scurgere antioxidant foarte eficient datorită conținutului său de galat de epigalocatechină.
Este de la sine înțeles că schimbarea obiceiurilor alimentare prin reducerea aportului de calorii și desfășurarea activității fizice regulate sunt armele supreme pentru a obține o greutate sănătoasă optimă. Există anumite ingrediente care ne pot ajuta să realizăm acest lucru. Acestea includ ceai verde și lămâie.
Ceai verde se numără printre cei cu cele mai multe virtuți terapeutice, deoarece conține mulți antioxidanți, cofeină, dar și teanină. Astfel ar reduce nivelul colesterolului LDL, ar menține vigilența și performanța memoriei și ar putea contribui la pierderea în greutate, cu condiția să fie combinat cu o dietă adecvată, după cum confirmă acest studiu.
Lămâia, la rândul său, este un citric cu multiple virtuți a cărui scădere în greutate, așa cum indică acest studiu, datorită polifenolilor pe care îi conține și care au un efect asupra obezității cauzate de o dietă bogată în grăsimi.
Să aruncăm o privire mai atentă la detaliile acestei diete:
Prima zi
Dimineața devreme: O ceașcă de ceai verde de tei.
Mic dejun: O omletă cu ouă și naut.
Gustare 1: O ceașcă de ceai verde.
Prânz: O salată de fasole neagră proaspătă.
Gustare 2: O ceașcă de iaurt grecesc.
Gustare 3: O ceașcă de ceai verde cu lămâie și o bată de proteine de casă fără zahăr.
Cina: O porție de quinoa de usturoi și morcovi aburi.
A doua zi
Dimineața devreme: O ceașcă de ceai verde de tei cu 1 linguriță de miere.