Hrana împotriva poftelor - așa vă puteți satisface pofta bruscă - Business Insider
Hrana pentru pofte - alternative sănătoase pentru a satisface apetitul brusc
Pofta alimentară ne poate lovi în orice moment al zilei sau al nopții.
Cu toate acestea, foamea spontană poate fi destul de o piedică, mai ales atunci când pierdeți în greutate - din fericire există câteva alimente și trucuri pentru a vă controla.
Aici vă prezentăm câteva produse bune împotriva poftelor pe care le puteți folosi pentru a vă regla mai bine pofta de mâncare.
Declinarea responsabilității: Căutăm produse pentru dvs. care credem că vă vor plăcea. Selecția este subiectivă, dar independentă din punct de vedere editorial. Avem parteneriate afiliate, adică dacă efectuați o achiziție utilizând un link marcat cu un asterisc, primim un mic comision.
Pofta alimentară te poate ajuta să slăbești
Pierderea în greutate este mai ușor de spus decât de făcut. Pe lângă exercițiile fizice regulate, o dietă sănătoasă și echilibrată este, de asemenea, importantă, dar mai ales în viața de zi cu zi, când stresul se acumulează la locul de muncă și în viața privată, organismul reacționează adesea cu poftele alimentare spontane. Dacă vrem atunci să facem ceva bun pentru noi înșine și să cedăm poftei de mâncare, se întâmplă rapid să mâncăm mai mult și mai bogat - și atunci nu mai există nicio întrebare de a pierde în greutate. Aici vă arătăm produse împotriva poftei, deoarece există multe mijloace și trucuri cu care puteți umple gaura presupusă în stomac într-un mod sănătos.
Împușcat cu ghimbir
Ghimbir împușcat cu curcuma de la Vitalute - 8,99 euro la Amazon *
Ghimbirul, mai ales atunci când este combinat cu turmeric și piper de cayenne, poate reduce poftele în câteva minute. Pulberea * conține, de asemenea, vitamine importante, se potrivește în fiecare buzunar și este amestecată pur și simplu cu puțină apă pentru a crea o lovitură gustoasă și picantă.
Bare cu fibre ridicate
Baruri de la Eat Natural - 14,00 euro la Amazon *
Înainte de a ajunge la brioșe sau prăjituri de după-amiază pentru a-ți satisface pofta, un bar sănătos * face la fel - acesta nu numai că are un gust delicios de fructe și ciocolată, dar este și plin de fibre bune care te vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
Cipuri Apple pentru între
Cipuri Apple (6 pachete) de la Seeberger - 12,54 euro la Amazon *
De asemenea, o alternativă bună la urși gummy sau ciocolată: chipsurile de mere * ronțăie delicios și pot înlocui o gustare nesănătoasă. Sunt pline de fibre și, prin urmare, sunt o alegere mult mai bună decât caloriile dulci, fără o valoare adăugată semnificativă pentru metabolismul nostru.
Substanțele amare risipesc pofta
Capsule amare de la Bitterliebe - 14,95 euro la Amazon *
Dacă vrei să aștepți următoarea masă mai mare, dar poftele tale devin prea mari, substanțele amare * te pot ajuta: Ele sunt nu numai sănătoase pentru corpul nostru, ci și risipesc senzația enervantă de foame care nu ne lasă nimic altceva la gând.
Hrana împotriva poftei de mâncare: În primul rând, ascultă-ți corpul
Practic, o dietă sănătoasă și echilibrată vă poate ajuta să evitați pofta de mâncare. O dietă bogată în fibre, în special, te face să te simți sătul pentru o lungă perioadă de timp și te asigură că nivelul zahărului din sânge crește și coboară mai lent - apropo, eviți și minusurile notorii după prânz. Și: Cei care își interzic mesele importante în timpul zilei tind să fie mai slabi cu gustări nesănătoase seara sau noaptea.