Pierderea în greutate acasă este o oportunitate de a-ți schimba stilul de viață Jnews
Nu este ușor să slăbești. Mai ales când trebuie să o faci singur acasă. Dar asta au făcut Kathuissya Richard-Hunter, Danny Draper, Isabelle Pollender și D-Hka Hakime, care a pierdut între 18 și 44 de lire sterline în condiții de închidere în timp ce sălile de sport erau închise. Citiți mărturiile acestor patru inspirați cebezi care au profitat de pandemie pentru a-și schimba stilul de viață. Ne oferă secretul succesului lor.
Nu este ușor să vă schimbați stilul de viață pentru a slăbi. Mai ales când trebuie să o faci acasă. Conținerea și-a adus partea de provocări. Cu toate acestea, unii au văzut-o ca pe o oportunitate de aur de a recâștiga controlul.
Chiar dacă câțiva cebecieni s-au plâns că s-au îngrășat în timpul detenției, Le Journal a adunat mărturiile multor cititori care, dimpotrivă, au pierdut-o.
Vă prezentăm patru dintre cele mai inspirate:
- Optând pentru alergare, vegetarianism și gătit acasă, tânărul de 32 de ani a slăbit 30 de lire sterline.
- Pentru a evita blues-ul, o nouă mamă a perseverat și a pierdut 44 de kilograme.
- Conștientizarea a sunat la bărbatul care a slăbit 18 kilograme într-o lună.
- Schimbându-și dieta și umblând aproape în fiecare zi, o femeie a slăbit 32 de kilograme.
Toți au acest punct în comun: au văzut închiderea ca o oportunitate de a-și schimba obiceiurile.
Mărturiile lor ne demonstrează că, cu efort susținut, răbdare, perseverență, o dietă sănătoasă și activități fizice zilnice, rezultatele sunt acolo.
Totul depinde de sursele motivației și de obiective, care trebuie să fie realiste.
Ieșiți din diete
Aveți grijă, totuși: experții intervievați de Le Journal avertizează că cifra de pe scară nu ar trebui să fie singura motivație.
„Pierderea în greutate nu este sinonimă cu sănătatea. Când este prea drastic, poate fi periculos, avertizează nutriționistul sportiv Gabrielle Trépanier. Mai degrabă, încurajăm oamenii să stabilească obiceiuri de viață sănătoase. Prin îmbunătățirea dietei noastre, avem energie și ne simțim mai bine în corpul nostru. Acest lucru este mult mai bun decât un număr pe o scară nevalidă. "
Adobe Stock Photo O alimentație sănătoasă contribuie la pierderea în greutate. Deoarece nevoile nutriționale diferă de la o persoană la alta, acordați atenție planurilor de dietă găsite pe web.
Nu sunt încurajate nici dietele care exclud deseori grupurile de alimente. Sinonime pentru restricție, nu se amestecă bine cu bunăstarea. Este mai bine să promovezi echilibrul.
„Pentru a avea succes și rezultate, trebuie să repeti acțiuni zilnice bune în mod consecvent”, spune Anne-Josie Roy, nutriționistă în fitness. Trebuie să îți echilibrezi mesele cu proteine bune. "
De fapt, dintre cele patru mărturii inspiratoare pe care vi le prezentăm în această caracteristică specială, niciuna nu susține o dietă miraculoasă. Toată lumea și-a atins pierderea în greutate pur și simplu mâncând mai bine și deplasându-se mai mult, destul de simplu.
Deoarece nevoile nutriționale diferă în funcție de fiecare, trebuie evitat planurile alimentare găsite pe web și rețelele sociale. La fel pentru rețetele rapide de miracol, avertizează profesioniștii chestionați.