Pierderea în greutate Acesta este momentul pentru a lua micul dejun pentru a slăbi
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese dintre toate, motiv pentru care cu siguranță nu ar trebui să-l ratăm - totuși, sincronizarea joacă un rol crucial: Dacă luați micul dejun în acest moment, kilogramele scad de la sine ...
Imediat după ce te-ai trezit, la serviciu sau, cel mai bine, sărind cu totul micul dejun? Există multe teze despre prima masă a zilei - dimineața - și nu numai opiniile, ci și preferințele diferă mult. Chiar și experții susțin acest lucru o rutină ideală pentru micul dejun, care nu numai că ne oferă cea mai mare energie, dar, de asemenea, ne stimulează metabolismul și este cea mai bună pentru o linie subțire. Deoarece toate acestea pot fi destul de confuze, aducem lumina în întuneric - am dezvăluit deja pe ce alimente ar trebui să te bazezi cel mai bine dimineața, acum am aflat și noi, care este cel mai bun moment pentru micul dejun conform științei și bineînțeles că vă vom spune aici ...
Acesta este cel mai bun moment pentru a lua micul dejun conform științei - pentru a pierde în greutate!
Este una dintre cele mai importante mese ale zilei, în special în Germania: micul dejun. Deoarece cu stomacul plin și alimente precum avocado, fructe, fulgi de ovăz sau pâine integrală, care furnizează carbohidrați complecși și importanți, corpul nostru este alimentat cu substanțe nutritive esențiale și obține energia de care avem nevoie. Dar nu doar ceea ce mâncăm, ci și atunci când o facem joacă unul crucial Contează, așa cum a constatat un studiu, mai ales atunci când vrem să aruncăm o lire sau două. Dar când este momentul optim pentru micul dejun? Ar trebui să luăm prima masă la aproximativ o oră după ce ne-am ridicat iar studiul oferă, de asemenea, o explicație, așa cum expertul în sănătate Dr. Mehmet Oz a dezvăluit: Pentru că atunci metabolismul este deja în plină desfășurare, astfel încât micul dejun poate fi procesat bine. De altfel, un pahar cu apă liniștită imediat după trezire ajută la arderea și mai bună a grăsimilor, așa cum am explicat deja aici.
Apropo, nu ar trebui să așteptăm mult mai mult de o oră cu primul aport de alimente, altfel am putea fi surprinși de pofta de mâncare, care sunt altceva decât eficiente pentru o linie subțire - și de altfel nici sănătoasă. În mod ideal, alte patru ore ar trebui să treacă înainte de prânz și apoi alte șase ore și jumătate înainte de cină. Dar chiar și la cină, trebuie luat în considerare ceva pentru pierderea optimă în greutate, deoarece ultima masă sau gustare ar trebui să fie în jur de trei ore înainte de culcare. Dacă respectați aceste reguli ale timpului, riscul de a vă înfometa foarte mult, pe care îl satisfaceți cu ciocolată, chipsuri și altele asemenea, este foarte mic, corpul tău este furnizat în mod optim și metabolismul tău rulează la viteză maximă. 💪
S-ar putea să vă intereseze și aceste știri: