Pierderea în greutate aceste blocaje psihologice care ne împiedică să slăbim

Dacă manifestăm dificultăți extreme în a rezista la gustări, suntem candidații ideali pentru această teorie demonstrată de experți.

Sub influența zahărului sau a altor dependențe alimentare, ne este greu să ne controlăm impulsurile, suntem atât de mâncărimi cu dorința de a mânca. De fapt, este un mesaj trimis inconștient de creierul nostru, care ne spune că trebuie să gustăm pentru a ne ocupa gândurile.

Aici intervine subconștientul. În mod inconștient, poate o parte dintre noi consideră că îngrășarea ar fi un mod de a ne face să ne simțim în siguranță, de a ne mângâia.

Pentru a merge mai departe, este important să învățați să vă ascultați pofta de mâncare și să știți cum să spuneți opriți când nu vă mai este foame. Una peste alta, subconștientul nostru ne poate juca uneori trucuri și ne poate face să dorim să gustăm între mese.

Pentru a atenua stresul și plictiseala, mâncarea devine adesea cel mai bun aliat al nostru. Mângâietoare, este aproape ca o prietenă care ne ajută să depășim vremurile anxioase și singuratice.

Cheia este să vă gestionați emoțiile, altfel decât consumând produse zaharoase, pentru a evita creșterea în greutate.

Ciugulitul pentru a-ți suprima emoțiile nu este o idee bună. În schimb, să învățăm să le primim și să le anticipăm pentru a le simți mai bine și, astfel, să le clasificăm: emoții pozitive, emoții negative, pentru a le permite să se exprime, fără a încerca să le camufleze.

Dieta strictă, dietele exprese, dieta echilibrată, tineretul intermitent sau activitatea sportivă regulată, multe remedii pot fi încercate să slăbească, în zadar. Ce se întâmplă dacă blocajul a fost în cele din urmă psihologic ?

---