Pierderea în greutate are loc în ianuarie; s pe lire sterline
Imaginea 1/1
Cum scapi de slănina de Crăciun? Întrebări adresate Ingeborg Krüger-Rößler, kinetoterapeut și șef al zonei de fitness pentru echipamente de la TSV Ganderkesee.
Krüger-Rößler: Da. Oamenii se revarsă în ianuarie și probabil avem o a treia creștere. Aceasta durează până în martie și scade semnificativ între Paști și vacanțele de vară. Unii mută apoi antrenamentul în exterior, dar alții se opresc foarte repede după ce încep.
Krüger-Rößler: Sportul trebuie să poată fi integrat în propriul orar. Experiența mea este: dacă reușești să rămâi cu el mai mult timp, dezvolți un fel de factor de dependență. Atunci observă, de asemenea, că este bine pentru el.
Krüger-Rößler: Da. La Congresul sportiv din Hamburg sa subliniat încă o dată că regularitatea este crucială. Dacă faceți o plimbare grea timp de o jumătate de oră în fiecare zi, reduceți riscul de diabet și boli circulatorii. Corpul își amintește dacă cineva a făcut sport când era tânăr, dacă a rămas cu el sau dacă a început doar când a fost pensionat. Toate cele trei grupuri au șanse mari să enerveze fondurile de pensii.
Krüger-Rößler: Cel mai simplu mod de a slăbi este prin exerciții fizice și dacă nu ați făcut niciun exercițiu înainte. Important este să găsești un exercițiu care îți face plăcere, astfel încât să rămâi cu el mult timp. Uneori este de asemenea important să mănânci mai puțin.
Krüger-Rößler: Clar. Dacă o faceți singură pe doamna de curățenie, dacă vă duceți copilul la grădiniță pe jos sau mergeți la cumpărături cu bicicleta, veți răsturna kilogramele pe lateral.
Consimțământ și politică publicitară
Da, aș dori să primesc buletinul informativ zilnic NWZonline. Adresa mea de e-mail va fi utilizată numai pentru a trimite buletinul informativ. Pot revoca acest consimțământ în orice moment prin dezabonarea de la buletinul informativ (informații despre dezabonare sunt incluse în fiecare e-mail). Pot găsi mai multe informații despre prelucrarea datelor mele în declarația de protecție a datelor, pe care am citit-o.