Pierderea în greutate când ai copii, misiune imposibilă Răspunsul; Actuală femeie expertă MAG

când

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Între Choupinet (5 ani) și Choupinette (3 ani), a urma o dietă este un curs de obstacole. Cum să slăbești când ești mamă? L-am întrebat pe Raphaël Gruman, dietetician-nutriționist.

Stai informat

"Bineînțeles că poți pierde în greutate când ești mamă, din fericire!" Raphaël Gruman, dietetician-nutriționist confirmă imediat. Câteva sfaturi pentru a ajunge acolo senin.

  • La masa, nu terminați farfuriile copiilor! Pentru că acest obicei (rău) se simte rapid la scară. Pentru a evita deşeuri, reduceți porțiile de varză și investiți în cutii de plastic pentru a depozita cu ușurință resturile.
  • Fără îndoială că gătiți mai multe meniuri diferite: dacă dieta dvs. este echilibrată, ar trebui să fie potrivită pentru întreaga familie - cereți confirmarea unui specialist. La cină, de exemplu, pregătiți o farfurie cu legume crude sau o supă + un fel principal (carne sau pește + legume) + un desert (un produs lactat sau o bucată de fructe). Pentru copii, adăugați o porție de alimente cu amidon și o bucată mică de ciocolată.
  • Ia o gustare cu copiii tăi: un moment de complicitate care îți va permite să durezi până la cină și să eviți ronțăie. Dacă au dreptul la batonul de ciocolată, optează în schimb pentru o mână de migdale sau o bucată de fruct sau un pătrat de ciocolată neagră, cu ceai sau cafea fără zahăr.