Pierderea în greutate care sunt dietele periculoase

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 28.04.2014 la 01:00 AM

greutate

1 kg de grăsime corporală = 8000 de calorii

Pentru a pierde 1 kg din această grăsime urâtă depusă pe coapse și stomac, trebuie să instalați un deficit energetic de aproximativ 8000 de calorii.

Energia femeilor are nevoie în medie de 2.000 de calorii pe zi.

Cu o dietă echilibrată care oferă, de exemplu, 1400 de calorii, obțineți un deficit zilnic de 600 de calorii.

Teoretic, ar trebui să vărsați 8000 de kilograme de grăsimi în 13-14 zile. Când sunt 3 kilograme de eliminat, acest lucru face 14 x 3 = 42 de zile, sau aproximativ 1 ½ luni.

Dacă sunt 5, ajungem la 14 x 5 = 70 de zile, sau puțin peste 2 luni. Ce este rezonabil.

Dacă dieta (neapărat dezechilibrată) îți aduce doar 800 de calorii pe zi, deficitul este de 1200 de calorii. Deci kilogramul de grăsime trebuie scurs mult mai repede, în aproximativ 1 săptămână.

Aceasta este teoria. Funcționează destul de mult dacă nu ați făcut niciodată o dietă de slăbit.

Nu funcționează dacă trageți un istoric al dietei urmat de creșterea în greutate, deoarece corpul dvs. își amintește că a fost lipsit de energie și se apără protejând gelos alimentarea cu grăsimi. Aceasta este baza faimoaselor kilograme de yo-yo care sunt bine instalate și atât de greu de eliberat.

Toată lumea o știe. Dar asta nu se oprește - vai! - nebunia periodică a regimurilor de mare viteză.

Slăbește foarte repede: tentația primăverii

Apelul unei diete care aruncă acele 3 sau 5 kg în mai puțin de o lună este irezistibil.

Mai ales că o prietenă care tocmai și-a pierdut kilogramele te batjocorește purtând un stomac plat și blugi strâmți, coapse conice, îmbunătățite de cizme înguste, deoarece chiar a slăbit.

A înghițit doar (după dorință): supă (de preferință cu varză), sau ananas, sau grapefruit sau alte fructe exotice, sau proteine ​​(piept de pui, surimi sau amestecuri pentru a se dilua în apă), sau a făcut dieta disociată, dieta cu lămâie sau Atkins sau Tahiti, sau a unei celebrități la modă etc. Lista este acolo.

Iubita pare încă puțin desenată că o ascunde cu teracotă și este de acord că în toată această dietă a avut respirație de șacal. Dar având în vedere rezultatul, merită.

Mergi la Internet și găsești, desigur, o mulțime de mărturii entuziaste pe forumuri și/sau pe site-uri care promovează una dintre aceste diete. Este tentant ... în ciuda perspectivei de respirație.