Pierderea în Greutate - Cel mai activ forum european de triatlon
din cauza vremii minunate din ultimele câteva săptămâni, am slăbit 6 kg în decurs de 9 săptămâni. motivul au fost plimbări cu bicicleta relativ lungi.
Am încă un mare potențial de economii (acum 73 kg la 1,74 m), dar pierderea în greutate este cam rapidă pentru mine. Mănânc ca un bătător de hambar după tururi și altfel nu sunt modest când vine vorba de consumul de alimente.
fapte: 400-600km/săptămână pe bicicletă
antrenament la spate (de 1-3 ori 2h)
A fost crescut aportul de alimente (-cocolat + boia + salată + carne + pește + 1,5 l lapte pe zi)
întrebarea mea: greutatea visului meu ar fi între 63 și 67 kg (arată uimitor pe fotografiile vechi). dacă voi continua așa, voi avea această pondere și în iulie.
o astfel de reducere a greutății este încă sănătoasă?
Trebuie să mănânc mai mult?
sau trebuie să reduc antrenamentul?
Nu vă pot oferi nicio informație profesională, dar am lăsat aproximativ 26 kg în 4 luni și nu am stricat băcanul. pur subiectiv, mă simt mai bine ca niciodată.
Cred că veți observa dacă exagerați, chiar și printr-o recuperare mai lentă etc.
dacă nu sunteți anorexici etc., corpul va obține ceea ce are nevoie ... nu loviți, doar Ale mele opinie
din cauza vremii minunate din ultimele câteva săptămâni, am slăbit 6 kg în decurs de 9 săptămâni. motivul au fost plimbări cu bicicleta relativ lungi.
Am încă un mare potențial de economii (acum 73 kg la 1,74 m), dar pierderea în greutate este cam rapidă pentru mine. Mănânc ca un bătător de hambar după tururi și altfel nu sunt modest când vine vorba de consumul de alimente.
fapte: 400-600km/săptămână pe bicicletă
antrenament la spate (de 1-3 ori 2h)
A fost crescut aportul de alimente (-cocolat + boia + salată + carne + pește + 1,5 l lapte pe zi)
întrebarea mea: greutatea visului meu ar fi între 63 și 67 kg (arată uimitor pe fotografiile vechi). dacă voi continua așa, voi avea această pondere și în iulie.
o astfel de reducere a greutății este încă sănătoasă?
Trebuie să mănânc mai mult?
sau trebuie să reduc antrenamentul?
Aș vrea să am grijile tale.
altfel sunt de acord cu misticul. dacă vă simțiți bine continuați. cred că asta se va echilibra de la sine.
Am o tenie sau ceva de genul asta?
Fii bucuros că funcționează atât de ușor. Pe măsură ce scrii singur, nu mori de foame. Dacă performanța este încă corectă, minunat.
ceea ce vorbește împotriva unei pierderi rapide de grăsime ar fi expunerea la toxine. De asemenea, otravă este adesea „stocată temporar” în grăsimi. Desigur, acest lucru este eliberat din nou și acum trebuie eliminat.
Ei bine, aș spune că mai informativ este, pe lângă o simplă indicație a dimensiunii și masei corpului, conținutul de grăsime corporală.
Deci, conform IMC, sunt aproape pe punctul de a fi obez .
Dar dacă nu există pierderi de forță sau de performanță sau dacă susceptibilitatea la infecții crește, ceea ce ar trebui să fie deranjant atunci când masa scade, uneori chiar rapid.