Pierderea în greutate cu 1200 de calorii nu mai funcționează (sănătate și medicină, sănătate, sport)

Bună! De la începutul anului am încercat să-mi schimb stilul de viață și obiceiurile alimentare și, astfel, să slăbesc puțin. L-am călărit bine până acum și am slăbit deja opt kilograme. Dar acum încă cinci ar trebui să fie în jos, doar cântarele nu se joacă: D

Merg pe antrenor în fiecare zi (26 min., 200 de calorii consum) și mănânc 1400 de calorii (pentru că am ars 200). Este greșit? Sau corpul meu are nevoie de mai puține calorii acum și mănânc „prea mult”? Sau este doar un „platou” când greutatea mea stagnează și voi continua să slăbesc din nou?

5 răspunsuri

Procedura sună sensibil. Numărarea caloriilor este importantă, exercițiile fizice sunt benefice.
S-ar putea să construiți treptat mai mult mușchi și astfel să apară o mică stagnare. Doar continuați-vă dieta, va funcționa.
Personal, vă recomand să combinați diferite sporturi, astfel încât mușchii sănătoși să fie construiți peste tot. De exemplu, ați putea merge la înot, dans la Zumba sau puteți face fitness de stomac-picioare-cap la cap mai des.