Slăbește în timpul alăptării Forum despre alăptare - Sfaturi, experiențe și schimb pentru mamele care alăptează

bună,
Alăptez de aproape zece luni și aș vrea să continui să alăpt până când s-a înțărcat fiica mea.
Am câștigat treizeci de kilograme în timpul sarcinii. Aproximativ zece dintre ei au plecat după naștere. În primele câteva săptămâni am slăbit în jur de cinci kilograme în timp ce alăptam din cauza lipsei poftei de mâncare. Când mi-a revenit pofta de mâncare, am luat din nou vreo zece kilograme.
Întrebarea mea acum, pot reduce cele treizeci de kilograme cu care mă hrănisem în timpul sarcinii cu un aport caloric de cel mult 1800 pe zi, chiar dacă pierderea în greutate este mai mare de 500 g pe săptămână fără ca toxinele să treacă direct în laptele matern? Am citit odată că kilogramele de sarcină nu conțineau toxine.
Salutări Jennifer

Re: pierdeți în greutate în timp ce alăptați

raspunde de la nergelmama pe 6 ianuarie 2015, 13:27

Știința și experiența de zi cu zi spun că ceea ce este cultivat ultima dată este exploatat mai întâi. Dacă ați mâncat în mod rezonabil acceptabil în timpul sarcinii, nu există mai multe „toxine” în el decât ceea ce ați mâncat.
Atenție: lipsa de calorii POATE afecta cantitatea de lapte, piticul poate bea mai des. Poate fi epuizant. Nu aș cobora sub 2200 kcal, presupunând o cantitate de lapte de aproximativ 500 ml/zi, adică 5x70 kcal/zi (350), atunci mai ai doar 1850. Pofte de dulciuri incluse.
Mai bine decât numărarea caloriilor este mai bine să mănânci (legume, orez, cartofi până scapi). Atunci ești plin și nu ai atât de mult apetit pentru „junk” ". Mult succes! LG Nц.

Re: pierdeți în greutate în timp ce alăptați

raspunde de la Șoricel de vis pe 7 ianuarie 2015, 1:35 a.m.

Nu vă pot oferi un răspuns direct la întrebarea dvs., doar despre pierderea în greutate în timpul alăptării.

Moasa mea cu cea mare a spus:
Fie vrei să slăbești după naștere și să fii din nou subțire, fie vrei să alăptezi, ambele nefiind posibile.

Pot spune doar că are dreptate.
Dacă doriți să alăptați, nu puteți pierde în greutate în același timp. Alăptarea este atât de epuizantă, iar corpul are nevoie de provizii pentru producerea laptelui și pentru sine.
De obicei îmi era foarte foame după alăptare.
La fel ca și alăptarea, porțiile au devenit automat mai mici și, prin urmare, necesitatea.
În prezent am o greutate de aproximativ 65 kg la 1,55m
Micuțul meu este acum aproape complet înțărcat. Odată cu înțărcarea, kilogramele au dispărut treptat.

Din păcate, nu pot spune nimic despre cum arată în cazul dvs. specific.
Poate că tot te-a ajutat.

Salutari
Mouse-ul de vis

Re: pierdeți în greutate în timp ce alăptați

raspunde de la faraday pe 7 ianuarie 2015, ora 9:41

Nu trebuie să prăbușiți dieta în timp ce alăptați, dar, desigur, puteți pierde în greutate moderat. Nu mai aveți un nou-născut, unde unul are priorități complet diferite, ci un copil mai în vârstă.
În cazul în care cantitatea de lapte într-adevăr scade, bebelușul dvs. fie va raporta mai frecvent - și astfel va crește din nou cantitatea de lapte - fie va recurge din ce în ce mai mult la alimente complementare, ceea ce nu mai este o problemă la această vârstă.
La Weight-Watchers, de exemplu, puteți calcula cât alăptați.
Întotdeauna nu are sens pentru mine de ce slăbirea „activă” ar trebui să fie rea în timpul alăptării, în timp ce nu ar trebui să fie o problemă cu femeile fericite care slăbesc în timp ce alăptează singure. În ambele cazuri grăsimea devine mai mică sau?

Re: pierdeți în greutate în timp ce alăptați

raspunde de la Jomol pe 7 ianuarie 2015, 12:45

bună,
M-am simțit la fel ca tine, apoi am slăbit bine cu observatorii de greutate online. Mă alătur Nörgelmama și Faraday. Fă ceva. Cantitatea de lapte nu a scăzut pentru mine, apropo, scăderea a fost doar la început peste 500g pe săptămână.
Vă doresc succes,
Jomol

Re: pierdeți în greutate în timp ce alăptați

raspunde de la Jennifer 2014 pe 7 ianuarie 2015, ora 19:13

Hm ok, atunci mulțumesc pentru răspunsuri.
Dacă cantitatea de lapte scade, sunt obișnuit să trebuiască să-l îmbrac mai des. Până la introducerea alimentelor complementare, ea a fost o băutură constantă.

Dar nutriția bogată în proteine? Am auzit că prea multe proteine nu ar trebui să fie deosebit de bune în timpul sarcinii și alăptării. Știe cineva despre asta ?

Re: pierdeți în greutate în timp ce alăptați

raspunde de la Jennifer 2014 pe 7 ianuarie 2015, ora 19:18

Și, bineînțeles, îmi doresc numai binele pentru fiica mea, dar cu o înălțime de 168 cm și o greutate de 88 de kilograme, am o greutate de cel puțin douăzeci de kilograme. Observ acest lucru nu numai vizual, ci și cu probleme fizice. Și, așa cum am spus, acele kilograme provin din sarcină. Astfel de kilograme ar trebui cumva să fie acolo pentru a reveni în timpul alăptării:-)

Re: pierdeți în greutate în timp ce alăptați

raspunde de la Magie pe bază de plante pe 7 ianuarie 2015, ora 21:44

Deci, nu te pot ajuta cu adevărat cu întrebările tale, dar te pot înțelege atât de bine! De aceea am vrut să descriu pe scurt ceea ce mă ajută în cele din urmă să slăbesc (și am încercat multe!)

Mi-am schimbat dieta în aproape fără gluten. Da, la început sună complicat, dar nu este. Mi-a dispărut foamea de lucruri dulci, dar mai gust din când în când:-) Și altfel gătesc proaspete, fără alimente gata preparate, fără amelioratori de aromă, multe fructe și legume, carne și pește puține și bune. Ca urmare a schimbării, mănânc și mai conștient. Nu-mi place să număr număr de calorii sau puncte. Și mâncarea ar trebui să fie sănătoasă, indiferent dacă alăptăm sau nu. Sunt de acord. După cum am spus, nu știu dacă va ajuta, dar am vrut să-l scriu:-)

Vă rugăm să raportați din nou dacă doriți.

Postări similare în forumul care alăptează - forum pentru mamele care alăptează:

Slăbiți în timpul alăptării

Bună ziua, fiica mea are acum 7 săptămâni și îl pot lăsa pe iubitul meu să mă termine pentru că sunt grasă (am câștigat 26 kg în ss). De exemplu, ieri am crescut pofta de mâncare și am mâncat ciocolată. Dar altfel mănânc ok ca mine .

de Anne92 14.09.2013