Pierderea în greutate cu aplicarea - Dietă și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo

Am decis să slăbesc combinând sportul și utilizarea unei aplicații de calcul a caloriilor și a cheltuielilor de energie.
Încep azi și vreau să slăbesc 10 kilograme.

Aplicația mea, pe baza profilului meu, a stabilit că ar trebui să mănânc 1352 de calorii pe zi. Sportul suplimentar pe care îl fac se adaugă la caloriile pe care le mănânc. Dacă vrem.
Fac exerciții destul de regulat, merg la sală și alerg o dată pe săptămână. Cu excepția a 3 săptămâni sunt în vacanță și am probleme.

Dacă cineva vrea să mă urmărească, ne putem ajuta reciproc

In aceasta dimineata
O jumătate de lămâie în apă călduță
Un Kiwi
30 gr brânză albă 0%
70 gr pâine
10 gr de unt
2 lingurițe de gem de caise ușor
Cafea neagra.

Ei bine, am tuns gazonul din grădina mea. 700 m2 nu este nimic. 1h20 și nu am terminat.
476 de calorii arse. E sport !

Acum trebuie să mănânc și nu știu ce să gătesc. Vom vedea

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

100gr cotlet de pui
Legume în stil tajin
Duetto Choco Weight Watchers
100gr struguri albi

Gustare:
O cafea neagră fără zahăr
2 pătrate de ciocolată neagră

Subiecte similare

unele întrebări și au nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate

Înapoi la școală 2015: program de slăbire

pierderea de grăsime

Aplicare dietă personalizată ?

Buna ziua

Nu îndrăznesc să intervin pe alte postări, nu mai continui aici

8h
1 kiwi
30 gr brânză albă 0%

---