Pierderea în greutate cu capul, funcționează Descoperiți dieta creierului
O dietă 100% cerebrală!
Fork & Bikini despre care s-a gândit.
Îngrășarea este în cap !
De ce iubita noastră care mănâncă 3 Macdos pe săptămână nu se îngrașă niciodată, când avem 1000 de calorii pe zi și ne este greu? Ok, poate există o poveste de metabolism, dar totuși.
Printre alți factori decât caloriile care ne fac să ne îngrășăm, există unul foarte greu de controlat, dar crucial: relația noastră cu mâncarea. Este bine să ne restrângem la o dietă cu conținut scăzut de calorii, dacă la cea mai mică supărare ne refugiem în dulapul pentru biscuiți.
Cheia pentru a pierde în greutate nu se află în săli de sport sau în cărți dietetice, ci în capul nostru, deoarece pentru a avea succes în a pierde în greutate în mod durabil, trebuie să ne înțelegem comportamentul în raport cu mâncarea. !
Pe forumuri, există, de asemenea, multe mărturii de la femei care au multiplicat dietele fără succes, până când acesta dă clic. Declanșatorul în cauză: înțelegerea a ceea ce i-a determinat să mănânce și să dorească să slăbească.
Adesea, atunci când se confruntă cu probleme reale de greutate, un nutriționist nu este suficient; dar un psiholog cu care putem discuta relația noastră cu mâncarea va putea debloca situația pentru el.
Reflexele potrivite pentru a slăbi cu capul
Iată cele mai bune 3 reflexe de adoptat pentru a pierde în greutate datorită capului nostru:
Nu-l asculta tot timpul ! Și da, uneori burtica noastră este un bun aliat în slăbit. Pentru că el este cel care ne va anunța (gâlgâind sau altele) că ne este foame și că trebuie să mâncăm. Prin urmare, este important să diferențiem o foame fiziologică reală de o foame psihologică (atunci când capul nostru ne spune că vrem să mâncăm atunci când nu ne este foame), deoarece doar când ne este foame „putem mânca fără a risca să creștem în greutate.