Pierderea în greutate cu dieta sportivă, metoda gratuită și detaliată

Trebuie să slabeste rapid si eficient ? Ești gata să îți pui cotele în favoarea ta și ești motivat? De ce nu încercați dieta sportivă ?

Despre ce e vorba ?

dieta sportivă este o dieta scurta de o Durata de 14 zile. Permite slăbește foarte repede prin tăierea grăsimilor și carbohidraților. Pe scurt, veți putea mânca doar proteine, precum și fructe și legume. Această dietă bogată în proteine este foarte asemănătoare cu dieta Thonon sau chiar cu o dietă paleolitică. La sfârșitul acestei diete, vi se promite o pierderea de până la 10 kilograme.

Următorul această metodă de slăbire, îți vei împinge corpul spre accelerează-ți metabolismul, ceea ce explică sale eficienţă. Dar trebuie totuși să fii atent, deoarece nu poate fi urmărit pe termen lung cu riscul de a crea deficiențe prea mari. Prin urmare, această dietă poate fi ideală pentru persoanele care nu pot rămâne motivate prea mult timp. Cu toate acestea, este un metoda destul de complicată de continuat, de aceea motivația este importantă. Vă invităm să ne consultați opinia cu privire la acest plan !

De ce este atât de eficientă această dietă ?

Cum v-am spus anterior, când urmăm dieta sportivă, corpul nostru este lipsit de carbohidrați și grăsimi. Prin urmare, este furnizate în principal de proteine, vitamine, minerale. De asemenea, puteți lua în considerare zahărul prezent în mod natural în alimente, cum ar fi fructoza, de exemplu. Clasic, corpul nostru se bazează pe carbohidrați pentru a-și găsi energia. Dar nu vă faceți griji, asta nu înseamnă că veți cădea pentru asta. Organismul nostru este destul de inteligent și găsește soluția de a funcționa singur. Probabil ați ghicit-o, este în grăsimile noastre pe care le-a găsit.

E o transformare naturală ceea ce face ca grăsimea noastră să se transforme în cetone și ne dă energie. Dar asta nu este tot, deoarece aceste corpuri sunt, de asemenea, suprimante ale apetitului. Această transformare are loc cel mai adesea într-o perioadă de post. dieta sportivă poate fi deci considerat ca atare.

Efectele dietei sportive

Vă veți îndoi de acest lucru tipul dietei nu este ușor de urmat. Dar efectele sunt asemănătoare cu cele ale postului. La început vei fi foarte obosit. Vă sfătuim să începeți un weekend. Vei avea două zile să te odihnești bine și colectează energia necesară. Dar după câteva zile corpul tău va începe transformă-ți grăsimea în energie și asta e bine cu tine condimenta.

În plus, îl veți vedea pe rezultă foarte repede care te poate ajuta rămâneți motivat și continuă. Fiind de durată foarte scurtă, această dietă nu este periculoasă pentru sănătatea ta. De asemenea, este adesea folosit în contextul medical, deoarece permite curăță corpul și de începe la un început sănătos.

Programul Dieta sportivă

Pentru acestea 14 zile de dieta, dieta sportivă este foarte restrictiv iar programul său este precis. Nu poți mânca nimic tot timpul. Trebuie doar să urmezi programul. Alcoolul, sarea, zahărul și toate celelalte alimente grase sunt interzise.

Pentru da gust bucatelor tale, puteți folosi condimente, zahăr sintetic precum stevia sau chiar oțet. Dacă ți-e foame în timpul zilei, poți mânca un măr de Aur sau Gala.

Dimineața: cafea/ceai nelimitat fără zahăr, două iaurturi simple 0%, un grapefruit întreg
Amiază: 1 friptură la grătar de 200 până la 250 de grame, roșii crude după bunul plac
Seara: 1 cotlet de curcan sau pui cu greutatea de 200 până la 250 de grame, salată verde după bunul plac, un grapefruit întreg

Dimineața: cafea/ceai nelimitat fără zahăr, două iaurturi simple 0%, un grapefruit întreg
Amiază: 1 friptură la grătar cu greutatea de 200 până la 250 de grame, un grapefruit întreg
Seara: pește aburit, legume crude nelimitate

Dimineața: cafea/ceai nelimitat fără zahăr, două iaurturi simple 0%, un grapefruit întreg
Miezul: 2 ouă fierte, roșii crude și spanac după bunul plac
Seara: carne de vită la grătar de 200 până la 250 de grame, varză nelimitată, 0% brânză de vaci

Dimineața: cafea/ceai nelimitat fără zahăr, două iaurturi simple 0%, un grapefruit întreg
Amiază: 1 cotlet de curcan sau pui cu greutatea de 200 până la 250 de grame, roșii crude și spanac după bunul plac
Seara: 2 cotlete de miel, legume crude după bunul plac