Pierderea în greutate cu dieta zonelor Cum funcționează; s ELLE
16 octombrie 2018
Există multe diete - și fiecare dintre ele promite un succes mai mare decât celălalt. Dar, în cele din urmă, există întotdeauna o singură întrebare: Cum ar trebui să te ții de conceptul nutrițional pe termen lung? Și pentru că exact asta nu funcționează cu multe diete, apare efectul yo-yo. S-a terminat acum! Deoarece dieta de zonă, un nou concept nutrițional, poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi.
Ce este mai exact dieta zonei?
Dieta Zone se bazează pe un conținut scăzut de carbohidrați pentru a reduce inflamația și a ajuta la pierderea în greutate. A fost publicat de biochimistul și autorul Barry Sears. El crede că, echilibrând fiecare masă sau gustare într-un raport de 30% proteine la 30% grăsimi și 40% carbohidrați, vă veți crește metabolismul și veți pierde multe grăsimi pe termen lung.
Ce pot mânca în timpul Zone Diet?
Ca de obicei, mănânci trei mese pe zi. Există, de asemenea, două gustări, care ar trebui să conste cel mai bine din proteine slabe, cum ar fi piept de pui sau somon. Desigur, sunt permise și legumele proaspete. Și chiar puțină grăsime, dar numai grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline, avocado sau nucile. În sine, niciun aliment nu este interzis, deoarece este vorba despre raportul corect dintre proteine, carbohidrați și grăsimi. Totuși, ar fi bine dacă vă limitați puțin consumul de paste, pâine și fructe. Totul pe măsură, doar nu în masă.