Pierderea în greutate cu hipnoza; Esther Gebhard
ÎN FINAL, FIE SLIM!
Tot mai mulți oameni din Germania sunt supraponderali sau deja morbid grăsimi. Peste 50% din populație este supraponderală - iar tendința este în creștere. Obezitatea devine din ce în ce mai mult o boală răspândită, iar capătul cu adevărat gras vine adesea sub forma unei stări de sănătate distruse.
80% dintre germani au încercat să slăbească cu o dietă cel puțin o dată în viață și mulți au finalizat deja o carieră relevantă în dietă. Din păcate, succesul pe termen lung al unei diete eșuează adesea. Datorită efectului yo-yo, kilogramele înfometate dureros vor sta în curând din nou pe șolduri etc.
Să nu ne păcălim pe noi înșine. Toți cei care s-au luptat sau încă se luptă cu kilogramele în plus știu cât de greu poate fi să scapi de greutatea nedorită. Lupți împotriva sinelui tău interior mai slab, care pare să vadă reclame TV doar cu prăjituri, ciocolată, pizza și burgeri în acest moment.
Pentru a pierde în greutate definitiv și apoi a-l ține departe, sunt necesare alte măsuri decât dieta în etape. Astăzi știm și ar trebui să fim conștienți că atitudinea noastră față de hrană, exerciții fizice, sănătate și bunăstare trebuie să se schimbe fundamental.
Opinia populară este că linia de jos este că, pentru a pierde în greutate, corpul nostru trebuie doar să folosească mai multă energie decât consumă prin alimente. Sună foarte simplu și logic în teorie. Dar nutriția este doar un șurub de reglare pentru a obține un echilibru semnificativ. Exercițiul suficient (de asemenea, sportul - în funcție de nivelul de fitness în formă moderată) este o componentă importantă. Nu este vorba atât de mult despre caloriile arse în timpul exercițiilor fizice, cât despre o rată metabolică bazală crescută chiar și atunci când vă odihniți. Și asta se poate face numai cu un tonus muscular mai mare și mai stabil.
Cu toate acestea, dietele eșuează adesea din cauza comportamentului alimentar afectat. Oricine a fost recompensat cu dulciuri pentru realizări speciale în copilărie a fost condiționat de principiul recompensei foarte devreme și, la vârsta adultă, le place, de asemenea, să ajungă la ciocolată și altele ca să se recompenseze sau să plictisească plictiseala. Așadar, nu este de mirare dacă într-o zi te vei regăsi ca frustrant și/sau consumator de stres. Așa că este posibil să fi luat și consolidat obiceiurile tale proaste de-a lungul deceniilor.
Afirmații precum: „Trebuie să mănânci ce vine pe masă!” „Trebuie să-ți golești farfuria!” „Mănâncă-ți supa pentru ca soarele să strălucească!” Sunt cu siguranță cunoscute de mulți dintre cei afectați.
Ei bine, și iată-l din nou: sinele nostru interior mai slab. Vocea interioară care fluieră în urechile noastre: „Haide, o bucată de ciocolată va merge!” Sau „Astăzi vremea nu este atât de grozavă și oricum canapeaua este mai confortabilă!”.
„Pur și simplu nu am suficientă voință!” Spun unii. Da, este posibil să vă lipsească voința. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să știți că puterea de voință este controlată de conștiință. Pentru a realiza o schimbare durabilă și permanentă a tiparelor comportamentale înrădăcinate, trebuie să vă convingeți subconștientul. Și acest lucru este foarte lent și leneș. Modelele noastre profunde nu se schimbă atât de repede. Deci, subconștientul spune minții conștiente: „Oh, lasă-l să fie. Asta nu va funcționa oricum! "
- tocmai aici intervine hipnoza. În contact direct cu subconștientul, aceste credințe și atitudini pot fi găsite, corectate și integrate.
Pentru a reduce greutatea sunt necesare cel puțin 2 ședințe.
Sunt disponibil cu bucurie pentru mai multe întrebări!
Esther Gebhard
Practică pentru psihoterapie
si hipnoza