Pierderea în greutate cu levotiroxină
Levotiroxina este un hormon tiroidian sintetic prescris pentru tratarea tulburărilor funcției tiroidiene, numit și hipotiroidism. Parte a sistemului endocrin, glanda tiroidă este situată la baza gâtului și creează hormoni care controlează cât de repede folosiți atât oxigenul, cât și energia - baza metabolismului dumneavoastră. O tiroidă lentă nu produce suficienți hormoni; Ca urmare, metabolismul încetinește, ceea ce poate duce cu ușurință la creșterea în greutate. Odată ce ați început să luați levotiroxină, metabolismul dvs. se va normaliza, iar pierderea în greutate ar trebui să fie mai ușoară.
Metabolism și scădere în greutate
Pierderea în greutate cu hipotiroidism poate fi dificilă, deoarece un metabolism mai lent reduce numărul de calorii consumate. A lua levotiroxină ar trebui să vă stimuleze metabolismul și să vă ajute să ardeți mai multe calorii, chiar și în timp ce vă odihniți. De asemenea, vă puteți menține metabolismul ridicat prin arderea mai multor calorii prin exerciții fizice, inclusiv antrenamentul de forță, care creează masa musculară. Colegiul American de Medicină Sportivă notează că creșterea raportului dintre mușchi și grăsimi vă va permite să ardeți mai multe calorii, chiar și în repaus. Consumați cel puțin 18-20% din caloriile dvs. din proteine slabe, sugerează ACSM.
Liniile directoare dietetice - Glucidele
Nu există o dietă unică pentru scăderea în greutate cu hipotiroidism, explică Clinica Mayo. Cea mai bună dietă pentru dvs. este cea pe care puteți rămâne efectiv - și ar trebui să includă consumul unei varietăți de alimente sănătoase, reducerea caloriilor, controlul porțiilor și exercițiile fizice. Rețeaua de informații despre tiroidă spune că atunci când metabolismul încetinește, corpul tău este capabil să proceseze zahărul, care la rândul său crește nivelul zahărului din sânge și al insulinei. Carbohidrații simpli precum zahărul și amidonul ar trebui să fie limitați. Nu trebuie să urmați o dietă săracă în carbohidrați - cu excepția cazului în care acest stil de viață este potrivit pentru dvs. - dar alegerea carbohidraților complexi sau utilizarea indicelui glicemic pentru a alege carbohidrații cu efect minim asupra glucozei vă va ajuta.