Pierderea în greutate cu un program HIIT părerea mea
Pierderea în greutate este un subiect complex pentru majoritatea oamenilor care nu știu neapărat de unde să înceapă: scoaterea tuturor lucrurilor bune din farfuria noastră sau exerciții fizice 3 ore pe zi timp de 6 luni? Nu este ușor să adoptăm comportamentul corect și mai ales să găsim ceea ce ni se potrivește. Astăzi vă invit să descoperiți beneficiile unui dieta echilibrată și un sport emergent: Hiit. Combinația acestor două practici vă va permite să fiți într-o formă bună, în stare bună de sănătate și, de asemenea, să slăbiți fără eforturi supraomenești.
Dieta echilibrata
Nu este atât de complicat să mănânci bine, trebuie să-ți asculți dorințele și să-ți menții gusturile, având în același timp grijă să menții o bază sănătoasă:
Sportul
Când începeți o dietă, puteți obține rezultate optime numai dacă combinați activitate fizică care va permite corpului să ardă energie și, prin urmare, calorii.
Cu toate acestea, nu avem cu toții timp pentru a merge la sport, nici neapărat mijloace și nu suntem cu toții sportivi de top, așa că trebuie să combinăm eficiența și economisirea timpului. Cu toate acestea, așa cum știm, pentru ca organismul să intre în rezervele noastre de grăsime, este necesar să favorizăm sporturile de anduranță: plimbări lungi, jogging, ciclism ... Prin urmare, trebuie să planificați cel puțin 1 oră de sport pe sesiune, de 3 ori pe săptămână.
Știm astăzi că există o altă modalitate de a pierde rapid calorii într-un timp minim: Salut sau antrenament cu intervale de intensitate ridicată. Acest sport permite face corpul să cheltuiască un maxim de energie într-un timp minim: 7-30 de minute de antrenament. Principiul se bazează pe o sesiune cardio cu diferite exerciții care se repetă timp de 20 de secunde cu o repaus de 10 secunde.