Pierderea în greutate culturism

Mesaj de NavasII »17 aprilie 2018, 12:05

m-am întors

Ma prezint rapid. După o perioadă de slăbire intensă -37 de kilograme în 3 luni, m-am întors la creșterea în greutate a părinților mei urmată, aproape toți câteva kilograme (4-5 ca să fiu sincer cu voi). După ce am ajuns la 130 de kilograme pentru 1m80, am scăzut, așadar, până la 93 de kilograme înainte de a lua totul înapoi și, prin urmare, m-am întors la 1m80 pentru 115 kilograme în prezent (am 20 de ani).

Așa că am decis să preiau controlul asupra mea înainte de întâlnirea cu frumoșii părinți, pentru că, rușinându-mă de corpul meu, aș vrea să simt un minim de încredere.

Oricum, obiectivul meu este de 86, 85 de kilograme până pe 20 iulie, este realizabil, știu.
Dar pentru asta am nevoie de un program detaliat pe care ar trebui să-l urmez.