Pierderea în greutate datorită filării - Blogul
Practica bicicletei staționare este cunoscută de mulți ani, dar datorită rotirii care a dezvoltat conceptul, a revoluționat antrenamentul de fitness. Dacă sunteți în căutarea unei metode grozave pentru a pierde în greutate, filarea este cu siguranță pentru dvs.
Ce se învârte ?
Bicicleta rotativă a fost inventată de fostul ciclist campion John Golberg pentru a continua antrenamentele în timpul iernii. În 1989 a deschis împreună cu John Baudhuin primul centru de filare din Santa Monica, California. Este o bicicletă staționară sau cardio-echipată cu cleme pentru degetele de la picioare și concepută ergonomic pentru a reproduce aceleași mișcări ca cele efectuate la o excursie. Cu toate acestea, este utilizat conform unui concept diferit. Un grup de oameni participă la o sesiune de instruire de grup condusă de un profesor care oferă instrucțiuni pentru sunetul muzicii optimiste. Centrele de fitness oferă acum cursuri de filare pentru a arde calorii și a promova construirea musculară.
Cum funcționează o sesiune de filare? ?
O sesiune durează între 30 și 45 de minute maximum. Bicicletele sunt toate aliniate în cameră. Fiecare participant trebuie să întoarcă pedalele într-un ritm constant și să urmeze instrucțiunile date de microfon de către un instructor. Țipă că există un deal de urcat? Bicicliștii trebuie să se ridice apoi pe pedale și să accelereze ritmul! Cursurile se țin la muzică energizantă și la diferite setări de lumină. Profesorii îi ghidează pe participanți prin mai multe etape de formare. Încălzire, cadențe regulate, accelerație, sprinturi, urcări ... Puteți controla și regla bicicleta în funcție de diferite niveluri de dificultate.