Pierderea în greutate De ce exercițiile active și sportul îngrașă și mai mult; Practica de vindecare
Exercițiul este suficient pentru a accepta în mod eficient?
Mulți oameni au probleme cu greutatea lor și ar dori să slăbească câteva kilograme. Cercetătorii au descoperit acum că exercițiile fizice și exercițiile fizice singure nu par să fie cheia pierderii în greutate.
Cercetătorii de la Universitatea Vanderbilt au descoperit în ultimul lor studiu că exercițiul fizic singur nu pare să fie o modalitate eficientă de a reduce greutatea corporală. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista în limba engleză „Diabetes”.
Exercițiul fizic singur nu pare a fi modalitatea corectă de a slăbi. (Imagine: Jag_cz/fotolia.com)
Faceți mai multă mișcare și pierdeți mai mult în greutate în același timp?
Când șoarecii primesc o roată de rulare, animalele încep să alerge în ea. Această mișcare determină animalele să folosească mai multă energie. Cu toate acestea, acest consum crescut de energie nu poate arde multe calorii suplimentare, deoarece mouse-ul se mișcă mai puțin atunci când nu este activ pe roata de rulare.
Pierderea în greutate mai mică decât se aștepta
Rezultatele cercetării ar putea avea un impact asupra persoanelor care încearcă să slăbească și doresc să atingă acest obiectiv prin mai mult sport sau exerciții fizice. Exercițiul singur nu pare a fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate, spun autorii studiului. Animalele testate au pierdut mult mai puțină greutate decât se credea când cercetătorii au calculat câte calorii au ars șoarecii în timpul antrenamentelor.
Mai multă foame după exerciții?
Este posibil ca oamenii (și, în acest caz, animalele) care fac mișcare să devină mai înfometați și, prin urmare, să consume calorii suplimentare după exerciții. Cei afectați ar putea fi, de asemenea, mai sedentari atunci când nu fac exerciții fizice. Autorii studiului speculează că aceste schimbări ar putea compensa energia consumată în timpul exercițiului. Ca urmare, consumul total de energie al persoanei în cauză nu se modifică și greutatea unei persoane sau a unui rozător rămâne aceeași.
Fiecare mișcare a șoarecilor a fost atent monitorizată
Cu toate acestea, nu a fost ușor să găsim dovezi care să susțină această presupunere. Este dificil de cuantificat cu precizie impactul activității fizice asupra greutății. Șoarecii, în special, se mișcă foarte mult în afara unei roți. Cercetătorii au avut ideea de a folosi raze infraroșii. Experții au vrut să urmărească cum se mișcă animalele în cuștile lor. Software-ul sofisticat poate utiliza apoi aceste informații pentru a cartografia tiparele zilnice de activitate fizică. Acest lucru face posibilă determinarea exactă a locurilor și timpului în care animalele rătăcesc, aleargă sau își petrec timpul în alte moduri. Oamenii de știință au folosit această tehnologie pentru a monitoriza mișcarea șoarecilor înainte și după exerciții. Pentru aceasta au fost folosite cuști speciale de cameră metabolică. Acestea pot cuantifica cantitatea de energie consumată de animale pe zi.
Cum a decurs experimentul?
Cercetătorii au atașat biciclete de exercițiu la cuști și apoi au lăsat șoareci masculi tineri, sănătoși, cu greutate normală să circule gratuit timp de patru zile. În acest timp, roțile nu au fost inițial deblocate, explică experții. Medicii au dorit să colecteze date de bază despre metabolismul și modelele de mișcare naturală ale șoarecilor. Roțile au fost ulterior deblocate și șoarecii au fost lăsați să se deplaseze în cuștile lor timp de nouă zile. Animalelor li s-a mai permis să mănânce cât doreau în această perioadă.
Modelele de mișcare ale animalelor s-au schimbat considerabil
Șoarecii alergau uneori ore întregi pe roți. Animalele au prezentat o creștere ulterioară a consumului lor zilnic de energie, corespunzător măsurilor metabolice, care pot fi explicate prin exercițiul suplimentar. Șoarecii nu și-au schimbat obiceiurile alimentare. Au ars mai multe calorii, dar nu au consumat mai multe alimente, spun oamenii de știință. Cu toate acestea, modelul de mișcare al animalelor s-a schimbat considerabil. Aproape imediat după ce au început să folosească roțile rulante, animalele au încetat să se plimbe în cuști, așa cum au făcut înainte ca roțile rulante să fie deblocate.
Rezultatele studiului
Schimbările în modul în care animalele și-au petrecut timpul au însemnat că costul caloric suplimentar din alergare a fost aproape neutralizat, explică Dr. Daniel Lark de la Facultatea de Medicină a Universității Vanderbilt. Deficitul caloric al animalelor ar fi fost cu aproximativ 45 la sută mai mare dacă animalele nu s-ar fi oprit din mișcare pe bicicletele care alergau după antrenament, conform calculelor experților. Este încă incert de ce șoarecii din cuști s-au mișcat mai puțin. Lipsa de timp sau oboseala nu par să fi fost motivul, spune dr. Lark.
Este nevoie de mai multe cercetări
În general, șoarecii au prezentat un echilibru energetic ușor negativ. Corpurile și creierul animalelor au simțit probabil apariția unui deficit de energie după ce animalele au început să alerge pe roțile care rulează. Aparent, sunt trimise semnale biologice, care apoi conduc animalele să se așeze și să economisească energie, speculează cercetătorii. Studiile viitoare trebuie să investigheze acum modul în care fiziologic corpurile rozătoarelor percep schimbările în echilibrul lor energetic și în ce moment ar putea începe să mănânce mai mult. (la fel de)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.