Pierderea în greutate Dieta GAPS te face să fii subțire și un psihic fericit
Dieta GAPS: Dacă este chiar în intestin, funcționează cu bună dispoziție
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dietele îți promit totul, satisfacția nu este de obicei una dintre ele. Mai degrabă, oferă măsuri pentru a induce starea de spirit proastă care devine rapid vizibilă prin renunțarea la calorii. Cu atât mai mult cu cât zahărul, grăsimile și cofeina se află pe lista alimentelor care nu se duc. Dieta GAPS, însă, nu numai că promite satisfacție, ci și mai mult: ar trebui, cel puțin conform inventatorului său, Dr. Natasha Campbell-McBride, chiar ajuta cu dificultăți de învățare, chiar și depresie.
Ce este dieta GAPS?
GAPS este prescurtarea pentru „Sindromul intestinal și psihologic” și descrie relația dintre sănătatea intestinală și bunăstarea fizică și mentală. Pe scurt, ea se bazează pe presupunerea că poți fi doar o persoană fericită, cu un intestin sănătos - deci vindecarea intestinului este în centrul acestei diete, pierderea în greutate este doar un efect secundar pe drumul către obiectivul tău.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așa funcționează dieta GAPS
Dr. Campbell-McBride presupune un pacient al cărui intestin este bolnav și care exprimă acest lucru cu probleme digestive și diaree. Prin urmare, la primul pas, ea recomandă doar alimente probiotice - precum iaurtul natural -, supe de casă, ghimbir, mentă și ceai de mușețel. Alimentele și legumele fibroase trebuie evitate atunci când începeți. Odată ce intestinul s-a calmat, clătite, pâine coaptă acasă, piure de mere și pește fermentat pot fi, de asemenea, în meniu.
Durata dietei GAPS
În drumul către o existență mulțumită, trebuie să aduceți timp cu voi, deoarece dieta GAPS este un proiect mamut care este programat să se desfășoare timp de doi ani. Durata variază în funcție de sănătatea intestinală personală. Pe întreaga durată, alimentele procesate și zahărul sunt eliminate din dietă. Dacă nu doriți să vă ocupați atât de mult timp și nu doriți să vă schimbați radical dieta, puteți depune eforturi pentru un intestin sănătos chiar și fără dieta GAPS: Iritanții precum cofeina, nicotina și alcoolul trebuie evitate, la fel ca acizii grași saturați și rafinați Zahăr. Adăugați la acest exercițiu zilnic și somnul adecvat, cu puțin stres și satisfacție, vine în mod natural.