Pierderea în greutate după; Cădere brusca; de suplimente de creatină

Pierderea în greutate după "întreruperea" creatinei?

de de neiertat »07 Aug 2006 03:45

greutate

Suplimentez creatina de aproape 4 luni acum. Aproximativ 3-10 g zilnic împărțit în 1-3 porții.

Câtă greutate (aproape exclusiv apă, bineînțeles) credeți că aș pierde în următoarele câteva săptămâni dacă aș „întrerupe” creatina?

Nu că intenționez să o fac, este de fapt doar o întrebare pur din interes.

Nu sunt sigur dacă se vorbește întotdeauna despre această reținere a apei („acum am îngrășat 5 kg în 3 săptămâni ... etc.”) Au un efect atât de puternic numai cu doze mai mari sau dacă se stochează și cantități mai mari de apă pe termen lung cu un aport continuu care sunt apoi treptat excretate din nou la „înțărcare”.

Am început totul fără faza de încărcare și nu a existat o creștere semnificativă a greutății la început.

M-ar interesa dacă pot scădea un bun kg din greutatea mea, deoarece este doar retenție de apă creatină sau dacă retenția de apă este neglijabil de mică.