Pierderea în greutate durabilă soluția naturală - Expert Nature

Suntem aproape toți confruntați cu o problemă de kilograme în plus, iar cauzele sunt pe atât de multe pe cât de variate:

Obiceiurile alimentare proaste, mesele rapide, prea bogat, deficitar, consumul excesiv de alcool, induc „natural” kilograme în plus.
Stil de viață sedentar, lipsa activităților sportive, probleme de somn, stres, toți acești factori care ne împing corpul să caute refugiu în alimente „reconfortante” bogate în calorii pe care nu le vom arde.
Problemele de sănătate, sarcina, tratamentele medicamentoase, vârsta, determină o scădere a ratei metabolice sau modificări hormonale, ducând la creșterea foametei, la retenția de apă etc.

Acum știm astaadoptarea unor diete draconice de slăbit nu este soluția, ele induc foarte des deficiențe, stări depresive și efectul „yo-yo”. Este mai degrabă recomandat să căutați inițial să pierdeți excesul de kilograme „ușor”, apoi să adoptați o dietă echilibrată și diversificată în conformitate cu nevoile noastre zilnice, practicând în același timp activități sportive.

⇒ Alegeți fitovitalitatea, pentru a slăbi în mod natural și eficient:

1) STIMULA ARZAREA GRASIMILOR: CEAI VERDE ȘI GUARANA

Ceai verde, consumat de milenii în Asia, este un ceai ușor oxidat în timpul fabricării sale, ceea ce îi permite să-și păstreze proprietățile intacte.
Multe studii arată că consumul său regulat ajută la tonifiere și crește nivelul general al metabolismului bazal.

Prin urmare, această „accelerare” a metabolismului duce la o cheltuială mai mare de energie stimulează descompunerea grăsimii depozitate în organism, contribuind astfel la scăderea în greutate 1-2 .
Aceste acuzații au fost dovedit printr-o meta-analiză publicat în 2010: a arătat într-adevăr că catechinele și cofeina din ceaiul verde ar putea avea un efect de slăbire și ajuta la controlul greutății (asociat cu o dietă adaptată). De exemplu, la persoanele care suferă de obezitate, consumul zilnic de extract de ceai verde care conține 580 mg până la 710 mg de catechine și 40 mg până la 110 mg de cafeină a dus la o reducere a indicelui de masă corporală (IMC), greutatea și circumferința taliei 3 .

Aceleași substanțe sunt, de asemenea, puternice anti-oxidanți. Catechinele din ceaiul verde, principalul fiind EGCG (epigalocatechin-3-galat), au un De 25 până la 100 de ori mai multă activitate decât cele din vitaminele C și E. Ceaiul verde poate deci scad oxidarea colesterolului rau și chiar au un ușor efect de scădere a colesterolului.

Teanina este un alt ingredient activ în ceai care este de interes pentru cercetători, deoarece, potrivit studiilor preliminare, ar avea un efect relaxant asupra sistemului nervos și un efect stimulator asupra sistemului imunitar.

Ceaiul verde, slăbit și tonic, ajută la combaterea eficientă a tuturor tipurilor de supraponderalitate, generalizate sau localizate.

Guarana este o plantă al cărei nume provine de la Guarani, amerindienii din Amazon care au consumat-o în perioadele de foamete pentru a mai bine îndură foamea.

Aceste proprietăți sunt foarte asemănătoare cu cele ale ceaiului verde: conține o rată ridicată de cofeină care activează metabolismul bazal., creșterea cheltuielilor calorice 4 și reducând astfel masa de grăsime 5 . Guarană ajută, de asemenea, la încetinirea golirii stomacului și prelungi senzația de sațietate 6, efecte care pot ajuta la controlul creșterii în greutate.

Un studiu epidemiologic efectuat în Amazon în rândul celor peste 60 de ani arată că consumatorii de Guarana au, în medie, o circumferință a taliei mai mică decât cei care nu au 7 .
La fel ca ceaiul verde, Guarana este un arzător eficient al grăsimilor.

2) ALEGEȚI UN „CUTTER DE VÂNZĂ” NATURAL: FUCUS

Fucus este o algă brună care se găsește din abundență în Marea Baltică, Marea Mediterană și în Atlantic. A fost întotdeauna folosit pentru proprietăți de promovare a pierderii în greutate și stimularea circulației limfatice.
Fucusul are un talus (aparat vegetativ fără frunze, rădăcini sau tulpini) care este în esență bogat în săruri minerale, macro și oligoelemente (magneziu, calciu, potasiu, cupru, crom, zinc, seleniu, mangan, fier, iod), vitamine (C, B E și K) și fibre (alginate și fucani) 8 .

Aceste fibre solubile îi conferă proprietăți laxative (laxativ ușor) facilitând trecerea scaunului prin tractul digestiv.

Fucusul este mai presus de toate a supresor natural al apetitului. Într-adevăr, odată ajuns în stomac, mucilagiile prezente în talii săi se rehidratează, cresc în dimensiuni și oferă o senzație de sațietate.

De asemenea, conține fucoxantină, un pigment maro ale cărui diferite acțiuni asupra pierderii în greutate au fost studiate și testate de o echipă de cercetători japonezi de la Universitatea din Hokkaido din Japonia. Acestea s-au dovedit a crește rata metabolică și a stimula oxidarea, precum și descompunerea grăsimii 9 .

În plus, Fucus conține un conținut ridicat de iod 10, o substanță a cărei acțiune ajută la stimularea secreției dehormon tiroidian care echilibrează metabolismul grăsimilor.

Dacă reduce foamea și îți permite să faci dietă, este fără a provoca deficiențe întrucât concentrația sa de oligoelemente și vitamine acoperă nevoile esențiale ale organismului.

Fucusul este, în paralel, un stimulent excelent al organismului și ajută la lupta împotriva oboselii sau depresiei, datorită polizaharidelor sale care au un rol potențial recunoscut în modularea reacției inflamatorii sau imune (puterea antibioticului, întărirea naturală a apărării corpului).