Pierderea în greutate durează rapid mai mult »Reviste Știri Editori
Un nou studiu recomandă slăbirea rapidă pentru un succes durabil
Dacă ați crezut anterior că slăbirea lentă și constantă a greutății este cea mai bună modalitate de a slăbi pe termen lung, ar trebui să vă reconsiderați. Un nou studiu realizat de Lisa Nackers și colegii săi de la Universitatea Florida din SUA confirmă faptul că cheia pierderii în greutate permanentă nu este lentă, ci mai degrabă rapidă în greutate în primele etape ale dietei. Rezultatele cercetării ei1 apar online în Jurnalul Internațional de Medicină Comportamentală al Springer.
Pierderea în greutate la persoanele supraponderale este considerată reușită atunci când este cu zece la sută sau mai mult din greutatea corporală inițială și aceasta poate fi susținută pentru o perioadă de cel puțin un an. Cu toate acestea, nu s-a stabilit încă dacă slăbirea rapidă sau lentă este cea mai bună metodă de gestionare a greutății pe termen lung la pacienții supraponderali. Pe de o parte, există dovezi că pierderea lentă în greutate inițial duce la scăderea în greutate suplimentară, previne efectul yo-yo și, în același timp, păstrează pierderea în greutate pe termen lung. Pe de altă parte, s-ar putea arăta, de asemenea, că, odată cu scăderea în greutate inițial mai mare, scăderea generală pe termen lung observată este mai mare.
În studiul științific, Lisa Nackers și colegii săi investighează relația dintre succesul inițial al dietei și menținerea greutății pe termen lung. În special, s-a evaluat dacă inițial pierderea lentă în greutate are mai mult succes în ceea ce privește menținerea permanentă a greutății decât pierderea rapidă în greutate inițial.
Autorii au analizat datele de la 262 de femei de vârstă mijlocie, supraponderale, care au participat la studiul TOURS privind tratamentul obezității în medii rurale neservite. Femeile au participat la un program de viață de șase luni, care le-a ajutat să mănânce mai puține calorii și să facă mai mult exercițiu pentru a obține o pierdere medie în greutate de 0,45 lire sterline pe săptămână. Au fost apoi sprijiniți pentru încă un an de un program extins de sprijin în care au fost adresate de două ori pe lună prin întâlniri de grup, apeluri telefonice sau buletine informative.
Lisa Nackers și echipa ei au împărțit femeile în trei grupe în funcție de pierderea în greutate în prima lună a măsurii. În această primă lună, femeile din grupul rapid au pierdut 0,68 kg pe săptămână, în grupul mediu între 0,23 și 0,68 kg pe săptămână, iar femeile din grupul lent au pierdut mai puțin de 0,23 kg pe săptămână. Autorii au examinat apoi pierderea în greutate a femeilor după 6 până la 18 luni, precum și fiecare creștere ulterioară.
Oamenii de știință au descoperit că pierderea rapidă în greutate la început are beneficii pe termen lung. Femeile cu slăbire rapidă au pierdut mai mult în greutate în general, și-au menținut greutatea pentru o perioadă mai lungă de timp și nu au avut un risc crescut de a se îngrășa din nou, comparativ cu slăbirea lentă. Femeile din grupul rapid au obținut pierderea în greutate relevantă din punct de vedere clinic cu zece la sută după 18 luni de cinci ori mai des decât femeile din grupul lent. Participanții din grupul de mijloc au obținut această valoare importantă de aproape trei ori mai des decât femeile din grupul lent.
Prin urmare, autorii ajung la următoarea concluzie: „Când vine vorba de tratamentele pentru stilul de viață, studiul nostru științific oferă dovezi suplimentare că inițial pierderea rapidă în greutate și, prin urmare, o scădere mai mare pe termen scurt nu duce la o susceptibilitate crescută la recâștigarea în greutate. De asemenea, duce la o scădere mai mare în greutate și la un succes general pe termen lung în controlul greutății. Recomandăm ca în primele câteva săptămâni de tratament să se concentreze semnificativ în programele de stil de viață de gestionare a greutății asupra căutării unor schimbări comportamentale mari, mai degrabă decât mici.
Referinţă:
Nackers LM și colab. (2010). Asocierea dintre rata de scădere în greutate inițială și succesul pe termen lung în tratamentul obezității: câștigă cursa încet și constant? Jurnalul Internațional de Medicină Comportamentală DOI 10.1007/s12529-010-9092-y