Pierderea în greutate este dificilă și probabil că nu vei reuși niciodată! (Partea 12) - Pierde în greutate
Statisticile arată că 95% dintre cei care încearcă să slăbească nu o fac niciodată (1). În opinia mea, cred că acest număr este și mai mare. Dar de ce este așa ?
La rândul lor, vă voi arăta, în partea 2, ce fac și au în vedere cei 5% din populație care poate pierde în greutate definitiv pentru totdeauna. În acest fel veți putea decide singuri ce cale să mergeți și poate atunci vom putea crește oarecum cazurile de succes ale acestor statistici, nu? ?
În dreapta mea văd un om supraponderal care mănâncă un sandviș de pâine albă cu ceea ce pare a fi salată, roșii și brânză.
În stânga mea, văd un băiat pufos care bea un ceai cu gheață în timp ce-și culege dinții ... ei bine, prea târziu pentru a ști ce a mâncat !
Știu, știu, nu ar trebui să caut și să analizez ceea ce fac oamenii în jurul meu, dar o fac doar pentru știință:). Și din nou, sunt deghizat în plantă, astfel încât nimeni să nu mă vadă 🙂
Acum aștept zborul spre casă aici, la Schiphol, aeroportul din Amsterdam. Desigur, un aeroport nu este cel mai bun exemplu din lume pentru alimentația sănătoasă, dar este trist să vezi că oamenii din zilele noastre, care se gândesc mai mult la sănătatea lor și la modul de a mânca bine, ajung să fie otrăviți. informații și vedeți eforturile lor prăbușite peste tot în lume.
Speculând puțin, bărbatul își mănâncă sandvișul, probabil crezând că mănâncă ceva hrănitor, dar nu are nicio idee despre cum tratează corpul său acest aliment și ce va rezulta în el.
Ai auzit vreodată pe cineva spunând: „Oh, mănânc bine, foarte sănătos și nu știu de ce nu slăbesc”.
Și apoi vin scuzele clasice: „Este probabil legat de o cauză hormonală” „Trebuie să fac mai mult exercițiu”, „Am o genetică proastă și nimic nu va ajuta” etc. !
Deci, dacă mașina dvs. se strică la mijlocul călătoriei, veți vedea dacă anvelopele sunt încă umflate sau dacă mai există combustibil? Desigur, veți verifica dacă a mai rămas combustibil !
Deci, de ce, dacă este vorba despre pierderea în greutate, te uiți la orice altceva înainte să FII SIGUR de felul în care mănânci ?
Suffraaaaance !
În 2009, dorind să slăbesc și, după ce am făcut prima mea cercetare, m-am hotărât timp de trei luni să fac ceea ce era corect și recomandat pentru slăbire, adică mai mult exercițiu și să mănânc mai puțin.
Pentru a vă face o idee, am cumpărat o cântare de precizie și am cântărit ORICE mâncare pe care am pus-o pe farfurie! Exact! Am cantarit broccoli, pui, orez, linte, cartofi etc. Înainte să mă așez la masă, cântarul trebuie să fie deja acolo.
Guru de slăbire au spus că aș putea avea X% carbohidrați, X% proteine și X% grăsimi pe farfurie. Le-am luat în serios și am făcut-o. Prânzul a reprezentat mai mult o sesiune de contabilitate asupra calculelor de calorii și greutate decât o masă.
De asemenea, am început să fac mișcare mai intens și mai frecvent, așa cum recomandă acești guru.
Mi-a fost foame toată ziua. Veneam acasă flămând și îmi apucam cântarul pentru a mânca o masă controlată, fadă, fără gust. Până la sfârșitul după-amiezii, nu am vrut să fac mișcare. Aveam o anumită dezgust pentru a fugi și corpul meu părea să se simtă la fel, adică să rămân nemișcat, fără a face niciun efort.
(Nu știam pe atunci că a mânca mai puțin și a face mai mult exercițiu era cel mai greu și cel mai prost mod de a slăbi ...)
Dar eu, ca orice persoană sârguincioasă, am reușit să depășesc aceste dorințe contrare și am făcut întotdeauna ceea ce trebuia făcut în fiecare zi, timp de 3 luni corespunzătoare duratei programului în cauză.
Nu am renunțat, am trecut prin trei luni de alimentație controlată și exerciții exhaustive și până la sfârșitul ei m-am simțit ca un erou! Și acum întrebi:
- Deci, ai slăbit sau nu? "
Da, am slăbit, am slăbit o cantitate destulă de grăsime, dar la aproximativ 3 săptămâni de la final nu mai pierdeam.
Așadar, doar gândul că trebuie să trec prin acest tip de dietă și să fiu pus într-un regim de exerciții ca acesta toată viața mea, mi-a afectat visele! Cum va fi posibil ?
Când am pornit televizorul și am urmărit programele de slăbire care erau vândute, precum și vedetele și profesioniștii din industrie, care îmi dădeau sfaturi despre scăderea în greutate, îmi spuneam, oh, serios acești oameni. Sunt atât de masochiste de făcut acest tortură modul lor de viață .
Imaginați-vă, numărarea punctelor, calculele caloriilor, reglarea partiției macronutrienților, cântărirea meticuloasă a alimentelor etc. O putem numi cu adevărat o viață? Nu, după părerea mea, este mai mult un coșmar ...
Sincer să fiu, dacă aș continua să fac ceea ce făceam, aș prefera să fiu obez morbid și să mor, decât să-mi trăiesc zilele simțindu-mă obosit, flămând și fără să mă mai pot răsfăța cu cele mai mici plăceri alimentare. Probabil știi despre ce vorbesc ...
Pierderea în greutate este prea mare dificil !
Din acel moment, nu m-am oprit până nu am găsit ceva cu adevărat semnificativ în mijlocul acestei povești prost spuse. Am început, încetul cu încetul și încet, să descopăr adevărații cercetători și profesioniști din domeniu care meritau respect și atenție și, mai important, care aveau știință imparțială și dezvăluiau adevăruri în locul acestei mări. vietile noastre.
Și am făcut toate acestea pentru că, chiar și în fața necredinței și a greutăților, nu am vrut să renunț la stilul de viață sănătos și la corpul potrivit la care visam. !
Din fericire, povestea este destul de diferită astăzi! Astăzi, slăbesc când vreau și îmi mențin greutatea fără efort, fără să număr calorii, fără să trebuiască să cumpăr alimente sau suplimente scumpe, fără să pierd timp în bucătărie și fără cantități controlate. În plus, am învățat literalmente mii de oameni să facă același lucru prin intermediul cărții electronice oficiale a site-ului nostru, iar rezultatele sunt uimitoare.