Pierderea în greutate este mersul rapid mai eficient decât fitness-ul

Pentru a slăbi, ți-ai luat un abonament la sala de sport, dar nu găsești niciodată curajul să mergi acolo? Intră într-o plimbare plină de viață! Acest sport îți va schimba viața.

Mersul plin de viață îți va schimba viața. Acest sport, care se află între mersul clasic pe jos și alergare, aduce multe beneficii organismului.

Dacă nu-ți place jogging-ul, mersul pe jos rapid este o modalitate excelentă de a construi rezistență, de a arde calorii, în timp ce îți asculți corpul.

Mersul rapid folosește întregul corp, toți mușchii sunt în acțiune, dar eviți șocul alergării.

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la London School of Economics, mersul rapid este mai eficient decât un antrenament la sala de sport. Într-adevăr, o oră de mers rapid la 7 km/h (când mergem, este în medie 4 sau 5 km/h) ar arde între 300 și 500 de calorii.

Mersul rapid este undeva între mersul clasic și alergatul. Trebuie să mergi într-un ritm mai mare decât de obicei, la limita cursei și să menții un ritm constant.

Mersul rapid vă permite să vă îmbunătățiți capacitatea de rezistență, să vă angajați în activitate fizică și să vă limitați stresul.

---