Pierderea în greutate este o muncă grea, fără rezultate în ciuda efortului - obezitate - med1
Bună ziua bună!
Voi fi imediat: am 25 de ani, am 174 înălțime și în prezent cântăresc 108 kilograme. În timpul sarcinii și după aceea am câștigat un total de 35 de kilograme, apoi creșterea în greutate a mers foarte, foarte repede și nici măcar nu eram conștient de asta! Acum, când fiul meu are 2 ani, încep să mă văd din nou și chiar vreau să slăbesc din nou!
Comandasem setul de start de la Weight Watchers doar cu 50 de euro și acum număr calorii sau puncte. În orice caz, deoarece Weight Watchers este foarte scump, cred că am început să mă înscriu în sala de gimnastică. Acum mă duc la fitness 3-4 săptămână: fac rezistență, echipament etc., în principal cursuri: pas etc. Făc asta de 8 săptămâni și abia am pierdut nimic! Greutatea mea a rămas aceeași pe cântar, doar în pantaloni am observat că stomacul meu a devenit puțin mai puțin. Altfel totul a devenit puțin mai strâns și mă simt puțin mai bine! Dar încă nu-mi place să mă văd în oglindă! Fitness pentru 8 săptămâni și fără rezultate „grozave”. Mi-am schimbat dieta, astfel încât să mănânc mai multe fructe, să gătesc cu conținut scăzut de grăsimi, să nu mai beau cola și să mănânc cu greu dulciuri. Dar nu vreau să mă descurc fără mâncăruri delicioase în totalitate, nu am alte vicii: nu beau alcool, nu fumez etc., atunci măcar vreau să am câte ceva de gustat din când în când.!
Ei bine, întrebarea mea către tine, unde este greșeala mea, de ce nu este nimic pe cântar după 8 săptămâni? Ce trebuie să fac pentru a face arderea grăsimilor vizibilă pe solzi? Aveți sugestii? Aș fi recunoscător pentru orice ajutor!
Mulțumiri și salutări din Saxonia Inferioară!
Cred că corpul are nevoie de timp pentru a se adapta. (Metabolism, circulație etc.)
Am început să fac mult exercițiu în ianuarie și am încetat să înghesui totul și mi-au trebuit aproape trei luni să încep să slăbesc. Și apoi a mers foarte repede, de la 58 kg la 50 kg în câteva săptămâni, deși trebuie să spun că de fapt nu am vrut să pierd atât de mult.
Și nu, nu am o tulburare alimentară.
Vă dorim succes continuu!
exact
deci, nu știu cum o faci, dar câteva sfaturi:
- ai răbdare cu pierderea în greutate, cu cât slăbești mai repede, cu atât îți este mai greu să menții greutatea. ) D
- Mănâncă cel puțin 5 mese pe zi, dar mănâncă doar salată sau altele asemenea. Continuă să faci exerciții fizice - dar nu exagera, pentru că este nesănătos pentru organism
pur și simplu țineți cont de perioadele de exerciții obișnuite, atunci corpul dumneavoastră se va obișnui cu efortul și după un timp va fi ușor
noroc că atingi greutatea visului tău ! - poți să-l faci: -D
. Sportul este, de asemenea, modalitatea de a construi mușchii și de a reduce grăsimea relativ lent. Deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea, acest lucru este echilibrat pentru o vreme.
Așa cum ați scris dvs. - în acest timp, cel mai probabil veți observa acest lucru în dimensiuni. Deci, re-măsurați la fiecare 1-2 săptămâni.
Lucrul cu oglinda: am slăbit eu însumi 25 kg într-un an și nu am observat-o atât de mult în oglindă. Sigur - l-am văzut, dar încă nu eram prea confortabil. Dar când am văzut fotografii noi cu mine, aproape că am căzut, pentru că îmi plăcea atât de mult. Uneori oglinda este prea necinstită - să facem o fotografie.
Și bravo că ai făcut atât de mult sport ! Acest lucru vă va ajuta cu siguranță împotriva pielii prea lăsate.
Mult succes pentru viitor !
sunt de acord mouse-ul mouse-ului
Am „pierdut” doar 10 în decurs de 8 luni, dar mi-am redus circumferința părții din spate cu 12cm ! și asta contează foarte mult, îți spun
te felicit pentru succesul de până acum.
măsoară-te, acolo vei vedea cel mai bine rezultatele și nu lăsa greutatea să te înnebunească!
salutări și atât de mult succes!
altceva .
asta cu fotografiile este într-adevăr o idee bună! ianuarie trecut mi-am făcut fotografii în lenjerie intimă și, în fiecare a doua lună, noi ... și imaginile vorbesc de la sine. în același timp, imaginile reprezintă o motivație nouă
aaaaaaaa
Pielea lăsată, ce faci (nu, soția mea) pentru că acum împotriva stomacului ei pendulant a slăbit 28 kg în 3 luni (deja am lăudat-o și pe tine foarte mult) și în ciuda calaneticii sau cum se numește, ea se pliază !
Deci fetelor, ia-o ușor! Puterea se regăsește în seninătate! chiar dacă nu te lăudăm imediat pentru fiecare kilogram (nu o vedem imediat) Pierderea rapidă în greutate nu ajută .