Pierderea în greutate fără foame este mai mult o datorie decât gândirea dorită
„O, ar fi frumos dacă aș putea slăbi fără să-mi fie foame”.
Mulți dintre clienții mei au această dorință.
De fapt, dacă vrei să slăbești definitiv, este de datoria ta să te asiguri că nu ți-e foame.
Dacă încercați să slăbiți cu foamea, veți crea adversari puternici în interiorul vostru.
Iată cum să-i potolești pe acești dușmani. Și cu el veți învăța și ce trebuie să știți pentru a slăbi fără să vă fie foame.
Puternici adversari care să te protejeze
Există două mecanisme principale în tine care te împiedică să slăbești atunci când ți-e foame. Pe de o parte, la nivel foarte tangibil, fizic, există creierul.
Creierul are două priorități principale:
- propria ta supraviețuire (prioritate maximă)
- și supraviețuirea întregului organism
La nivel celular, dacă coborâți la celulele individuale din corpul vostru, foametea este moartea.
Și asta este ceva pe care creierul nu îl poate permite. Deci, va face tot posibilul pentru a vă asigura că celulele corpului dvs. sunt alimentate din nou cu alimente.
Și prioritatea probabil mai mare pentru creier, creierul însuși, are nevoie în mod constant de zahăr. Creierul tău se străduiește în permanență să obțină cea mai bună sursă de energie posibilă.
Dacă încercați să spargeți acest lucru, veți fi făcut un adversar puternic pentru dvs.
Creierul tău va face tot posibilul pentru a se asigura că este alimentat din nou cu zahăr. Cu pofte, gânduri și fantezii despre lucruri delicioase, te animă să mănânci din nou,
Al doilea așa-zis adversar puternic, dacă încerci să slăbești odată cu foamea, este mai acasă în lumea emoțională. Acest adversar nu poate permite pierderea în greutate prin foamete, deoarece pierderea în greutate ar amenința funcții psihologice importante.
În zona inconștientului dvs. există probabil unele funcții pe care le îndeplinește supraponderalitatea sau mâncarea.
Și inconștientul tău stabilește o prioritate mai mare pentru aceste funcții decât pentru aparențe precum slimness.
Dacă supraponderalitatea are o funcție de protecție pentru dvs., atunci inconștientul nu vă poate permite să pierdeți această protecție. Pierderea în greutate și înfometarea te amenință cu protecția ta.
Iar inconștientul va încerca cu toată puterea să vă mențină protecția.
Protecție, supraviețuiește - poți vedea că nu există cu adevărat dușmani în tine .
Fă-ți noi „prieteni” și slăbește
În acest moment trebuie să clarific ceva:
Vorbesc tot timpul despre oponenți, dar în realitate aceste două cazuri te protejează de tine. Deoarece la nivel celular și subconștient, pierderea în greutate și înfometarea sunt o amenințare.
Adică, dacă de fapt vrei să slăbești, atunci trebuie să ea fără Scade foamea.
Acesta este un lucru pe care l-am realizat destul de devreme pe propria mea lungă cale de slăbire. Dacă vreau să slăbesc, atunci trebuie să mă asigur că nu-mi este foame.
Deci, ideea este că te comporti în așa fel încât creierul și inconștientul tău să-și recapete încrederea în tine. Că poți avea încredere că vor exista provizii regulate.
Inconștientul tău are nevoie și de alte lucruri. Dar acestea sunt descrise în mod adecvat pe celelalte pagini ale www.abhaben-ohne-diet-coach.com.
Cu doar câțiva pași înainte de moarte
Celulele corpului dvs. au cantități minime de stocare pentru nutrienți vitali. În afară de grăsimea corporală.
Celulele individuale au în stoc foarte puține materiale de construcție și substanțe nutritive. Aceasta înseamnă că sunt în mod constant în pericol să nu poată continua să lucreze. Și chiar să moară.
(În mod uimitor, se pare că avem cel mai puțin din ceea ce ne trebuie cel mai mult: oxigen și apă.)
De aceea, practic sunteți sedus în mod constant de mecanismele inconștiente și de creierul vostru pentru a mânca - pentru a obține provizii.
Și cu cât încercați să o întrerupeți, cu atât aceste mecanisme devin mai active. Cu cât te stimulează mai mult să mănânci.
Prin urmare: slăbește fără foame .
Cu cât obțineți provizii mai bine, cu atât creierul și subconștientul vă pot încrede din nou în voi.
În mod regulat, dar nu prea mult.
Pentru aceasta este important să puteți distinge clar între plin și plin. Aceasta înseamnă că, dacă ți-e foame, mănâncă în timp util și până când îți este foame - până când ești plin.
Pentru aceasta este uneori necesar să provocați în mod intenționat foamea pentru o perioadă scurtă de timp. Ca să te poți simți plin după aceea. Pentru că, dacă nici nu știi dacă ți-e foame, nu te poți simți „plin”.
În afară de asta, sensul opus are mai mult sens .
Corpul se eliberează numai atunci când alimentarea este garantată
Dacă corpul tău simte că nu primește suficiente provizii, va păstra tot ce are și îl va folosi cât mai bine.
În același timp, va continua să reducă consumul de energie. Ca să se descurce cu puținul care există.
Asta înseamnă că poți mânca de fapt cât vrei - înfometează din ce în ce mai mult - corpul tău se va adapta constant.
Probabil că ați experimentat deja asta cu dietele, nu-i așa?
Având grijă în mod regulat de provizii, corpul tău își poate crește și consumul de energie. Și poate elibera din nou. Apoi poate canaliza tot ce nu mai are nevoie.
Este un pic ca parcul maimuțelor sau un templu asiatic cu maimuțe. Poate că ați văzut sau experimentat acest lucru înainte.
Dacă o maimuță îți fură ochelarii de soare, se va ține de ei și îi va lăsa să plece din nou doar când le vei oferi altceva.
De asemenea, este important să fiți hidratat. Corpul tău poate expulza deșeurile de slăbit dacă are suficiente lichide.
Aceasta înseamnă că pentru pierderea în greutate nu este important doar să nu-ți fie foame, ci și să nu-ți fie sete.
Aceste maimuțe distractive din templul balinez îmi amintesc că mai este un lucru important pe care trebuie să îl aveți înapoi pentru a slăbi fără să vă fie foame .
Va fi mai ușor să vă bucurați din nou de mâncare
Acum, că știi că pierderea în greutate este foarte bună atunci când ți-e foame, poți începe să obții distracția din a mânca înapoi.
Acum știi că este chiar datoria ta să slăbești fără să-ți fie foame. Creierul și subconștientul tău vor recompensa asta. Cu mai puține fantezii alimentare și cu sentimente bune.
Și pentru aceasta este cel mai bine dacă scapi de toate gândurile dietetice. Din alimente bune, din alimente rele .
Învață doar să fii atent la semnale de foame și de sațietate. Hipnoza cu un antrenor sau exercițiile de autohipnoză vă pot ajuta aici.
Dar poți învăța și singur. Clarificându-ți în mod constant pentru tine că mănânci doar ceea ce este bine pentru tine.
Deci, nu mâncați ceea ce „ar trebui” să mâncați.
Dacă mănânci doar ceea ce este bine pentru tine și fii atent la semnalul complet, acesta îți oferă mai multă satisfacție și îți face mai ușor să nu mai mănânci.
Dacă îi oferi corpului tău ceva ce de fapt nu vrea, atunci nici el nu poate fi mulțumit de el.
Deci, dacă îți place ceva dulce și mănânci ceva sărat, probabil că nu vei fi mulțumit după aceea.
Pe de altă parte, dacă îți place ceva dulce și te răsfeți cu ceva dulce, atunci te va mulțumi mai mult. Și, de asemenea, este mai probabil să renunțați pentru că ați îndeplinit o nevoie fizică.
Așadar, readuceți adversarii anteriori la bord. Renunță la lupta împotriva acestor aliați puternici.
Oferă siguranță necesității de bază pentru supraviețuirea sistemului tău corp-suflet și vei primi distracția de a mânca înapoi.
Un prim pas bun pentru a face acest lucru ar fi, de exemplu, să mă înscriu la newsletter-ul meu .