Pierderea în greutate funcționează cu adevărat această dietă de la Hollywood de la 20 de ani
Fructe de mare, papaya și ananas: dieta de la Hollywood poate suna plină de farmec, dar este o modalitate sănătoasă de a pierde în greutate?
esențialul pe scurt
- Cei care respectă Dieta de la Hollywood ar trebui să slăbească cel puțin două kilograme pe săptămână.
- A fost dezvoltat de vedetele de la Hollywood în urmă cu aproape o sută de ani.
- Deși eficientă, această metodă nu este sănătoasă pe o perioadă lungă de timp.
Așa-numita dietă Hollywood, dezvoltată de primele dive de film din anii 1920, promite o pierdere rapidă în greutate. Datorită ei, ar trebui să poți pierde două kilograme pe săptămână.
Această metodă se bazează pe combinarea alimentelor. Aceasta înseamnă că alimentele bogate în proteine nu sunt consumate împreună cu carbohidrații, așa cum relatează „Elle”. Metoda de la Hollywood presupune că cele două substanțe împreună nu pot fi digerate decât încet și încurcă echilibrul acido-bazic.
Potrivit oamenilor de știință, totuși, nu are nicio diferență în digestie dacă proteinele și carbohidrații sunt combinați.
Slăbiți cu fructe de mare și carne slabă
Dieta permite și consumul de carne slabă și pește, fructe de mare, legume și fructe tropicale. Potrivit acestui fapt, aproximativ 60 la sută din aportul zilnic de calorii ar trebui să conste în alimente care conțin proteine.
Doar legumele și fructele precum papaya, ananas, kiwi sau mango sunt destinate pentru restul de 40%. Se spune că enzimele din fructele tropicale stimulează arderea grăsimilor și ajută la digestia proteinelor. Și aici oamenii de știință moderni critică: efectul de ardere a grăsimilor tropicale este pus la îndoială.
Dieta de la Hollywood nu trebuie utilizată pentru perioade lungi de timp
Dar ceea ce avertizează experții împotriva celor mai mulți: cei care urmează această dietă pe o perioadă lungă de timp se expun unui risc pentru sănătate. Acest lucru se datorează faptului că nu prevede leguminoase, ouă, produse lactate și cereale - toate alimentele care conțin vitamine B esențiale.
În plus, foarte puține grăsimi și carbohidrați pot fi consumate în dieta Hollywood. Riscați rapid să suferiți de un deficit nutrițional.
Cei care respectă cu strictețe regulile dietei consumă maximum 800 de calorii pe zi. Aportul de calorii este atât de scăzut încât nu este în primul rând sănătos pe termen lung, dar duce și la efectul yo-yo.