Pierderea în greutate Hacks 6 trucuri care vă vor ajuta să aruncați lire sterline
Citim în mod constant despre unele medicamente miraculoase care ar trebui să te ajute să slăbești. Dar ce rost are? Ne-am uitat în jur pentru tine.
Multe femei încă visează să slăbească câteva kilograme, deși probabil nu au nevoie. Dar dacă dorința este acolo, este perfect. La urma urmei, fiecare poate face ce vrea. Am dori să vă sprijinim în proiectul dvs. și am căutat în jur lucruri care să vă ajute cu adevărat să slăbiți. Cu toate acestea, suntem complet sinceri cu dvs.: Fără diligență, fără câștig. Deci să mergem!
1. Bea mult
Primul nostru hack pentru tine este la fel de simplu pe cât de banal: bea. Cu siguranță ați auzit de faptul că ar trebui să beți suficient dacă doriți să slăbiți. De altfel, asta nu înseamnă că acum, pentru diavol, poți turna sifon în tine. Apa este cel mai bun prieten al tău când vine vorba de slăbit. Dacă apa pură este prea plictisitoare pentru tine, o poți face mai gustoasă cu un strop de suc de lămâie, o felie de castravete sau o frunză de mentă. Ceaiurile neindulcite sunt, de asemenea, permise.
Și smoothie-urile sunt grozave. Legumele și fructele oferă corpului nostru energie sănătoasă, plus multe vitamine și fibre. Smoothies sunt perfecte, de exemplu ca mic dejun. Aveți grijă, lăsați-l cu unul sau două smoothie-uri pe zi, deoarece, în funcție de tipul de fructe, acestea oferă și multe calorii.
Dacă sunteți în căutarea celor mai bune rețete de smoothie, comandați „The Book of Superfood Smoothies” de Julie Morris pe Amazon.
2. Urmăriți-vă inteligent
Țineți cu adevărat evidența a cât de mult vă deplasați în afara zonei de fitness? Este uimitor cât de repede poți încorpora mai mult exercițiu în viața ta de zi cu zi când îți dai seama cât de leneș ai devenit. Sau când ați luat ultima dată scările în loc de lift? Pentru a nu vă pierde din vedere obiectivul zilnic de fitness, vă puteți echipa cu un ceas inteligent care vă contează fiecare pas.
O postare distribuită de @ fossil pe 12 noiembrie 2018 la 12:00 PM PST
3. Face din slăbit un act de echilibrare
Un antrenor de echilibru poate fi folosit în mai multe moduri. Pentru antrenamentul de forță pentru mușchii abdominali sau fesieri sau, de fapt, pentru a îmbunătăți echilibrul - cu această minge de echilibru aveți un dispozitiv de încredere pentru sala de sport de acasă, cu care puteți arde multe calorii. Așa că urcă-te pe slănină și transpire-o pe toate! Puteți comanda clasicul încercat de la Bosu prin Amazon.
Dieta cu a patra genă
Fiecare corp este diferit, nu ar trebui ca antrenamentele și mesele dvs. să fie adaptate doar pentru dvs.? Cu ajutorul dietei genei Metacheck, acest lucru este acum posibil. Dăi un pic de scuipat pentru analiză genetică. Evaluarea determină apoi câte carbohidrați, grăsimi și proteine ar trebui să mănânci, astfel încât metabolismul să funcționeze optim. Experții vă vor oferi apoi un plan precis de nutriție și antrenament care să răspundă nevoilor dumneavoastră individuale.
Puteți găsi toate informațiile despre dieta genică pe www.cogap.de.
5. Rola de pe burtă
În primul rând, începătorii trebuie să fie atenți la executarea corectă a exercițiilor sportive. Un antrenor abdominal clasic oferă apoi asistență pentru antrenamentul mușchilor abdominali. Spatele vă este ferit și gâtul vă este ușurat - perfect pentru a vă distra cu antrenamentul muscular abdominal mult timp. Pentru că nimic nu strică starea de spirit de antrenament mai mult decât durerea de la o execuție greșită. Antrenorul abdominal îți spune direcția mișcării și te poți concentra pe respirație și repetări. Antrenorul abdominal de bar este, de asemenea, foarte ușor de asamblat. Aici puteți comanda antrenorul ab direct de la Amazon.
Sunteți deja bine pregătiți și sunteți invitat permanent în sala dvs. de fitness? Apoi, puteți da ab antrenamentului dvs. noi impulsuri antrenându-vă cu o roată ab sau o roată de mișcare abdominală. Vă rugăm să rețineți că aveți nevoie de mușchi stabili ai spatelui pentru a vă putea antrena cu acest dispozitiv. Dacă nu este cazul pentru dvs., nu ar trebui să vă antrenați încă cu el, altfel puteți suferi dureri de spate. La Amazon, puteți obține o copie bine cotată pentru puțini bani.
Întrucât dorim să vă sprijinim în încercarea dvs. de a pierde câteva kilograme, nu ascundem faptul că puteți face acest lucru doar cu o dietă echilibrată și cu o nevoie reglementată de calorii. Puteți face acest lucru fie prin economisirea nutriției, fie prin creșterea ratei metabolice bazale prin exerciții fizice. În cele din urmă, ieșit din haosul dietei: Ce este mai exact o dietă echilibrată?